#午餐•2020年1月13日# #瘦身# 突然想起来自己买的墨鱼汁还没有开封 刚好家里还有墨鱼仔 于是就做了看起来重口的墨鱼海鲜意面 海鲜喜欢什么就放什么 吃不了辣的话就不要放小米椒啦 ～ 🏏🏏🏏🏏🏏 食材：(两餐的量) 直条意面：...
2020-01-13
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张余容
（陕西,西安）
🎄🎄红薯坚果圣诞树～ 本来没准备做成圣诞树的造型的 做着做着 就发现越来越像圣诞树了 一定要用黄心红薯 超级甜 蛋白粉放自己喜欢的味道就好 我的是巧克力花生 特别适合做甜品 超好吃 🍠🍠🍠🍠🍠 1⃣️黄心红薯去皮切片 上锅蒸熟 2⃣️蒸...
2019-11-29
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张余容
（陕西,西安）
之前用荞麦面做过这个 这次做了点儿调整 调味品只加了盐 豆乳的味道更突出了 豆腐要用内脂豆腐 更加嫩滑 时蔬可以随自己口味更换 ~ 水果我加的黄桃 可以换成别的水果 或者不加 这个汁的浓稠程度对我来说刚好 喜欢稀点儿或者稠点儿的 可以自行调...
2019-11-27
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张余容
（陕西,西安）
🍞🍞肉桂南瓜泥烤土司 ~ 肉桂和南瓜泥是真的搭 不过不喜欢肉桂的味道的话可以不加 加奶粉是为了增加奶香 因为南瓜泥本身就稀 不适合再加牛奶 所以用奶粉 黑咖啡粉增加了点儿苦味 口感升级 不喜欢的话也可以不加 抹茶吐司忘了称重 所以不写热...
2019-11-03
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张余容
（陕西,西安）
🎃🎃南瓜泥蛋白牛奶 ~ 我用的贝贝南瓜 很甜 不过要注意 贝贝南瓜比平时吃的老南瓜的热量高很多 蛋白牛奶 就是蛋白粉＋牛奶摇开 和南瓜泥一起吃 还挺好吃的 南瓜也可以换成自己喜换的红薯 紫薯之类的 ⛳⛳⛳⛳⛳ 1⃣南瓜去瓤 切块 上锅蒸熟 ...
2019-10-31
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张余容
（陕西,西安）
