三色糙米饭团!粗粮➕蔬菜➕鸡胸肉!妥妥的减肥餐😋小团子是小朋友自己捏的,当然自己也负责吃完✌️ 食材:三色糙米、红薯一小块(取代糯米易于成团)鸡胸肉丝、胡萝卜🥕包包兰、咸鸭蛋黄。 调料:一点点橄榄油(煎鸡胸肉,炒胡萝卜🥕包包兰),鸡...
2019-08-03
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南瓜脆饼,外脆里软,用蒸南瓜面包🥯剩下的面团来烙了一个脆饼😋 材料:普通面粉➕南瓜泥➕牛奶➕白砂糖➕酵母➕盐➕鸡蛋➕黄油, 配料:黑芝麻➕椰蓉➕蜂蜜➕食物油 厨具:电饭煲 材料同上,厨具:蒸锅, 材料同上,厨具:电动烙饼机
2019-07-29
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打开冰箱就只剩下冬瓜&西红柿🍅不想要冬瓜的寡淡,索性混在一起还有酸甜的味觉,加几块鸡胸肉,撒点黑胡椒和葱花开吃😘我发现必须是视觉和味觉都能满足才能长期坚持,才不暴饮暴食😄 黑胡椒调味料我选择的肌肉先森°挺好的👌弄什么菜都可以来点...
2019-07-27
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