Wang绒球的厨房

早餐•2021年6月17日 

能量早餐 鹰嘴豆泥，凉拌茄子（用调的烧烤料汁拌了一下，孜然味十足），混合坚果，法式muffin吐司（省去了黄油和糖，直接用蛋液裹muffin煎，味道超赞），全麦面包片，苹果，黄瓜，小番茄，豆奶。吃的时候在吐司上抹一层鹰嘴豆泥，味道感人。#...

Wang绒球 （海外,美国 ）

午餐•2021年5月9日 

风靡健身圈的藜麦还能这样吃！ 其实电饭煲也可以做，只是我更喜欢用锅煮出来的那种热气蒸腾感。你还可以放小米、玉米以及喜欢的任何谷类。 另外，把它煮成粥也很美味😋 享瘦就干了这碗饭吧✌️#午餐•2021年5月9日# #减脂减脂#

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珍珠丸子 

干饭人，养生魂。 糯米香甜Q弹，还可以养胃补脾兼安神。 今天做一道简单易学，南北通吃，唇齿留香，老少皆宜的早春美食💐 #午餐•2021年4月7日# #珍珠丸子#

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青团 

【少糖少油版青团】春暖花开，万物复苏。院子里长出了细细的一层艾草，采了一些回来，跟着网上的大神们取经学艺，挑战了少糖少油版青团，一次成功✌️。 这道时令甜品色泽青翠，口感清甜软糯，还有淡淡的艾草味，唇齿留香，实在感人。荒废了好...

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午餐•2021年2月27日 

虽然比国内晚了13个小时，但是元宵和祝福不会迟到[愉快] ㊗️大家和和美美，节日快乐！🏮🍾️🎊🎆🏮🎉#午餐•2021年2月27日# #元宵#

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晚餐•2021年1月30日 

很喜欢的一家越式餐馆因为疫情关门了。莫名怀念他家酥脆爽口的越式炸鹌鹑，无奈只能自己动手丰衣足食。研究食谱再加上实践，发现其实并不难，美味随时随地做起来～#晚餐•2021年1月30日#

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牛排🥩牛排 

牛排的做法有很多种，今天试试这样做😀#牛排🥩牛排# #晚餐•2021年1月14日#

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『炖汤』 

冬天马上就要来了，煲一锅鲜贝豆腐汤。做法简单，低脂低盐，汤汁醇厚，肉质润滑，又不用担心长肉。喝上一碗，浑身舒坦😄。#『炖汤』#

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晚餐•2020年11月10日 

#晚餐•2020年11月10日#

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蔬菜 

口蘑去蒂洗净，直接放到平底锅中小火盖盖烤5分钟。先喝汤再吃肉，美味原汁原味，鲜！#晚餐•2020年8月16日# #蔬菜#

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晚餐•2020年8月9日 

今晚当个调酒师，清凉入秋。威士忌+伏特加+青柠+无糖雪碧+柠檬薄荷叶 Whiskey + vodka + lime + zero sprite + lemon mint #晚餐•2020年8月9日#

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午餐•2020年8月1日 

现在藜麦太火了，怎么做才好吃？我喜欢用藜麦配棒渣、小米、燕麦和山药或者芋头一起煮，取代米饭，非常适合减脂期间食用。 做法是： 先将藜麦和棒渣、小米泡半个小时，多泡会儿效果更好。然后冷水下锅，大火转小火煮15分钟，看到藜麦有小芽芽出来，就...

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