减脂
#减脂# #早餐早餐# 毫无技术含量的酸奶碗。蛋白粉拌进酸奶里比用水冲好吃太多了，水果冷冻的和新鲜的都可，加上大量我爱的肉桂粉抗炎，麦片和坚果看当天饮食计划放，不用动脑的完美减脂餐。
2天前
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沙拉
#沙拉# #减脂# 减脂餐到最后还是沙拉，营养丰富饱腹感强，就是多种食材的处理挺花时间的，适合早上起来没睡醒的时候不动脑子慢慢做。
水煮肉片（肯定不翻车）
#午餐•2021年2月7日#好朋友是四川人，听说我在学做饭表示想吃水煮肉片，于是今天想起来做了一下。妈妈吃了觉得和外卖差不多，应该算是比较成功吧！就是家里没有辣椒粉和花椒，做的不是很辣，下回买齐了调料可以再试试。
2021-02-07
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汤都要喝光的西红柿鸡蛋面
#晚餐•2021年2月6日# 下回西红柿还是要去皮，不然不是很好炒出汁。把汤都喝完啦😋
2021-02-06
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【简易版味噌汤】✅煮汤的正确顺序
#早餐•2021年2月1日# 虽然做的比较成功，但味增汤就是好咸啊啊啊，不能每天喝这个
2021-02-01
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2021年02月01日
#早餐•2021年2月1日# 味道不错，家里没有葱了，切了点蔬菜碎进去，看着颜色不错，但煎饼过程中控制不住形状，不会翻面把饼弄破了，卖相不好呜呜
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菌菇蒸鸡肉
#晚餐•2021年1月27日# 尝试做了鸡肉，买来的的蟹味菇不知为何比图上大很多，200g用盘子装不下，只好换了个大碗，看起来没有那么美观，但还是很好吃。没去买鸡腿肉，鸡肉用了冰箱里有的鸡胸肉，只要不蒸过头就还是很嫩很鲜，减脂可以尝试这个。
2021-01-27
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超嫩滑的番茄炒蛋
#晚餐•2021年1月24日# 蛋很嫩，虽然我弄焦了一点，还是很好吃嘿嘿
2021-01-24
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肥牛饭
#午餐•2021年1月24日#给妈妈做饭！非常成功，味道很好，就是汁焦了，还要继续学习！
tsubaki
