优秀酱哼的厨房

早餐•2019年4月22日 

老中医的丰胸食补秘方公开了！   我同事自己带了小的电饭锅，在办公室煮“牛奶丰胸汤”，不骗人，她本来好瘦，吃了一个月之后上半身真的渐渐丰满了！也不是胖，是真的凹凸有致   馋嘴的我，也忍不住分一碗羹，意外的好吃，已经跟着同事坚持了2周啦~...

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早餐•2019年3月22日 

简单易做快手减肥餐、上班族必备❗️ 我属于易水肿体质，每天起床时脸都非常肿，而且身体也比较臃肿。还感觉困乏无力。听说红豆薏米可以祛湿消水肿，所以我每天早餐都必须喝一杯谷之优品家的红豆薏米粉   周一 早餐：红豆薏米+圣女果 午餐：全麦窝头+...

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懒人食谱 

私教认证⭐️超详细👉一周减肥食谱‼️轻松减肥❗️不反弹‼️亲测有效👍 🔴饮食最基础的原则：尽量保证每餐的多样性，营养均衡均衡、合理搭配，选择优质食材和健康的烹饪方式（少油少糖少盐）✔️所有食品都不过量摄入。只有知道如何吃，才是减肥的最佳方式...

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美容养颜 

最强瘦身果汁CP党！！！在夏天来临之际！！！再瘦10斤！！！！   从冬天以来积累的脂肪，一层层的堆积~自己都看不下去了，特别是在过两个月，夏天就要到了，怎么可能不露出我的大长腿呢？？？！！！   后来在网上看到了果汁瘦身分享，自己也学着D...

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美容养颜 

每天一碗 肤白❗️止咳❗️不长痘❗️48岁冻龄老妈的秘方㊙️ 一过20岁这个年纪真的感觉会变老，我自己深有体会，之前上学的时候夜夜通宵，第二天仍元气满满，现在只要一过夜里2点转天各种问题都来了 去年6月份开始实习，压力巨大，每天都要忙到夜里...

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美容养颜 

超有效的美白食谱🔥每天一碗白成小灯泡‼️内调才是王道‼️ 过年吃多了大鱼大肉油腻火锅的宝宝们，不防喝点甜汤吧~ 今天介绍6款养颜汤，不仅能美容，又是减脂的好帮手。 早上起来胃不舒服，喝一碗养胃粥马上又精神抖擞了；想要减肥的MM们也可以用来做...

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新鲜果汁🍹 

最强瘦身果汁CP党！！！在夏天来临之际！！！再瘦10斤！！！！   从冬天以来积累的脂肪，一层层的堆积~自己都看不下去了，特别是在过两个月，夏天就要到了，怎么可能不露出我的大长腿呢？？？！！！   后来在网上看到了果汁瘦身分享，自己也学着D...

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美容养颜 

每天一碗🔥告别宫寒❗痛经❗月经不调‼️ 十个仙女9个经期有痛经、月经不调的情况，这种姨妈不准时、经期腹痛难忍，还有大量血块都是宫寒的表现，子宫一寒百病生！严重起来，还有可能导致不孕症！女生宫寒问题一定要注重起来 ♦️你是宫寒体质吗❓自我检测...

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俏厨娘滋养系 

㊙️DIY美食‼️ 材料：红豆薏米粉、黑芝麻核桃黑豆粉、紫薯魔芋代餐粥、坚果、水果若干、酸奶 做法： 一层红豆薏米粉，一层酸奶，再加上水果 快捷又美味的水果酸奶杯搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩ #下午茶# #俏厨娘滋养系#

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俏厨娘滋养系 

冬季滋养食谱   材料：   花胶 桂圆 红枣 枸杞 蜜枣   功效：   补充胶原蛋白 调理气血 帮助焕肤养颜   做法：   花胶加姜片泡水3-5小时，其他材料洗净备用，大火煮开后小火慢煮1.5小时，孕妇不建议喝这个哦   材料：   ...

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俏厨娘滋养系 

内调堪比整容医生❔美白水嫩少女肌❗喝它轻松拥有❗ 冬天是一个悄悄变白的季节，经过了一个夏天的暴晒，做了再好的防晒工作也会变黑！今天我给大家分享一下我的美白秘籍！每天一碗，年前还能白三度~ 1⃣食材 桃胶适量，银耳适量，莲子适量，脱脂牛...

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甜品，养生 

比奶茶还要好喝❗️越喝越瘦的懒人养生粥‼️香浓丝滑，一碗不够喝🥣   从小我家就有个习惯一天三顿饭顿顿不离粥，妈妈说，喝粥好，养身补水，所以现在在外面工作了也一直坚持这么个习惯，生活节奏快就得有高效的熬粥方法，教你三款懒人版佛系养生粥，...

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