食光陪伴营的厨房

茭白毛豆炒鸡丁 

增味提鲜，适合六月的低脂菜谱。 #你好，卡路里~ O(∩_∩)O# #中国胃~减脂餐# #有颜、有味 ლ(´ڡ`ლ)# #晚餐•2019年7月2日#

食光陪伴营

适合夏天的减脂便当：青柠鸡丝+藜麦饭 

徒悲伤的季节，分享清爽低脂的便当，一起加油减脂。 藜麦与大米比例1:1，拌鸡丝的时候加了青柠🍋，沙拉食材包括：生菜+圣女果+黄瓜+鸡蛋，撒上一点现磨黑胡椒提味。 #健康三餐# #不节食，健康瘦# #你好，卡路里~ O(∩_∩)O# #...

食光陪伴营

轻养 | 一罐鲜米一贯鲜 

徒悲伤的季节，分享清爽低脂的便当，一起加油减脂。 藜麦与大米比例1:1，拌鸡丝的时候加了青柠🍋，沙拉食材包括：生菜+圣女果+黄瓜+鸡蛋，撒上一点现磨黑胡椒提味，没有用油醋汁。 食材比例稍作了修改，便当总热量约500大卡，食材与调料分...

食光陪伴营

天然鲜香，味“诀”大作战 

增味提鲜，适合六月的低脂菜谱。 #六月鲜# #你好，卡路里~ O(∩_∩)O# #中国胃~减脂餐# #有颜、有味 ლ(´ڡ`ლ)# #晚餐•2019年7月2日#

食光陪伴营

鸡肉卷饼 

全麦鸡肉卷饼。#我们的早餐时光~O(∩_∩)O~# #早餐不将就# #早餐•2019年6月18日#

食光陪伴营

牛肉卷饼 

改良版【川香嫩牛卷】，全麦饼坯+牛肉+蔬菜。 #我们的早餐时光~O(∩_∩)O~# #早餐不将就#

食光陪伴营

鸡肉卷饼 

全麦卷饼。#我们的早餐时光~O(∩_∩)O~# #早餐不将就#

食光陪伴营

南瓜谷物羹 

南瓜、牛奶、谷物、坚果的融合。 #我们的早餐时光~O(∩_∩)O~# #早餐不将就#

食光陪伴营

双麦牛奶粥 

快手元气早餐、藜麦的清爽加上燕麦的软糯口感，美味与健康两不误。#我们的早餐时光~O(∩_∩)O~# #早餐不将就# #减脂进行时# #不节食，健康瘦#

食光陪伴营

青椒胡萝卜烘蛋【早餐饼】 

鸡蛋+蔬菜的快手早餐饼，不仅适合减脂人群，还适合1岁以上的宝宝。#鸡蛋的打开方式有多少种？##我们的早餐时光~O(∩_∩)O~#

食光陪伴营

芦笋虾仁蛋饼【早餐饼】 

平底锅拯救一切O(∩_∩)O哈哈~ #早餐•2019年5月29日# #鸡蛋的打开方式有多少种？##我们的早餐时光~O(∩_∩)O~# #鸡蛋饼的春天O(∩_∩)O~#

食光陪伴营

燕麦鸡蛋饼【早餐饼】 

富有层次感味道的燕麦鸡蛋饼，饱腹感很强。#鸡蛋的打开方式有多少种？# #鸡蛋饼的春天O(∩_∩)O~##早餐不将就# #我们的早餐时光~O(∩_∩)O~#

食光陪伴营