淡淡地一笑而过的厨房

早餐•2025年4月6日 

一个小小的豆沙包，一个鸡蛋，半个芒果，酸奶黑芝麻桑椹粉可可燕麦片，昨天打的黑芝麻和桑椹干粉，磨粉机多打了一遍，细腻多了，5：4的比例#早餐•2025年4月6日#

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手工揉面三分钟，又韧又薄又好包的饺子皮 

超级好的擀皮子方法，每次都按这个方法，530克包心菜肉馅，用了355克面粉，刚刚好皮子用完肉馅用完。#晚餐•2025年4月5日#

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下午茶•2025年4月5日 

老妈买来的一斤艾青，看着挺干净，仔细挑拣了一遍，用时快一个小时，煮好放冰箱冷冻#下午茶•2025年4月5日#

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宵夜•2025年4月5日 

烤了两盘可可燕麦片，打了一瓶黑芝麻桑椹干粉，下周的早餐，一半准备好了#宵夜•2025年4月5日#

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早餐•2025年4月5日 

两个人的早餐，都有点多#早餐•2025年4月5日#

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早餐•2025年4月4日 

昨天吃了甜品，体重没有增加，开心，早上继续鸡蛋老南瓜酸奶麦片，蓝莓，分了半个豆沙包。#早餐•2025年4月4日#

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晚餐•2025年4月3日 

晚饭：河虾，笋嫩尖炒鸡蛋，菠菜，清蒸贝贝南瓜胡萝卜，牛腱子，黑米杂粮饭#晚餐•2025年4月3日#

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提拉米苏-不添加吉利丁的熟蛋做法才是真的好 

昨天晚上做好，早上撒可可粉，这些数量刚好做了两个玻璃碗，手指饼干已经入口即化，做了减糖，甜度刚刚好，可能我打蛋黄的时候用的不锈钢盆加大火烧锅里的开水，稍微有点蛋黄颗粒，但是一点不影响这个美味，第一次做，超棒的口感，感觉比在外面买的好吃。今天...

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早餐•2025年4月3日 

昨晚的猪蹄威力不小，看着吃得不多，今天重0.4，继续酸奶黑芝麻可可燕麦片#早餐•2025年4月3日#

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晚餐•2025年4月2日 

今晚减肥又要失败了：红烧猪蹄，胡萝卜玉米炒青豆，，红烧莲藕片，蛋饺青菜汤#晚餐•2025年4月2日#

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午餐•2025年4月2日 

今天的便当：香菇炒鸡胸肉，鸡汤番茄煮花菜#午餐•2025年4月2日#

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早餐•2025年4月2日 

今天早上轻0.8，开心，自己炒的豆沙馅淡淡的甜味，特别满意，不能运动的情况下，只能改变吃的了，#早餐•2025年4月2日#

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