排骨苦瓜黄豆汤
#午餐•2021年5月23日# 苦瓜选的太苦，但是感觉很下火。汤煮了1.5小时，太难了，水容易蒸发。
2021-05-23
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咖喱牛腩（懒人终极版）
#午餐•2021年5月23日# 牛腩炖了一小时，咖喱焖5分钟，加了鱼蛋很弹（没有用土豆）
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鲜香嫩滑的 虾仁滑蛋
虾仁多了，鸡蛋少了，没有滑蛋的效果，不过也好吃🉑️
2019-08-17
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黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白
#减脂#没有按配方做，因为家里没有黑胡椒料酒那些。简单用盐腌制了牛肉块（😢每日优鲜牛肉粒没货了），实在是太大快了煎得我满头大汗。搭配些煎莴笋和水煮土豆，蛋白蔬菜碳水💯
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微辣酱香特下饭麻辣香锅
酱香香锅#不辣的麻辣香锅做法#
2019-05-02
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【寿喜锅】
牛油煎了牛肉做寿喜锅，吕布汤底非常棒，如果加一些木鱼花会更正宗。其他食材以新鲜为主，健康减肥餐mark！👍
2019-02-16
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新手卤鸡爪
第一次卤鸡爪，配料超市里还是很容易扎堆里买到的。后悔融糖的那步骤火开太大了，鸡爪有些焦了。不过整体是可以
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梦莎-93
