Day 3 午餐 今天跟儿子来颐和园春游了，吃了一半才想起来拍照，没加调料也很好吃，走了一半把这顿饭的热量全消耗完了！
2019-02-21
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Day3早餐 丘比日式口味的沙拉汁比较适合中餐凉拌，不过有点儿油，我加了一点点，把前面的油倒了一些。 李锦记的凉拌汁和丘比大拌菜以前买过，有点儿辣
2019-02-21
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#Day2 早餐#用的丘比0脂肪的沙拉汁，只有生菜没滋味沾了一下，其他都没沾。坚果用了开心果、腰果、松子仁、巴坦木、碧根果，合起来共15克，从网上查了一下，坚果的热量都差不多，没必要只用一种。
2019-02-20
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今天，第一天用范志红老师的减肥食谱，赶上正月十五过节在外面吃饭，只能控制一下量了，没敢点太油的菜，菜都用热水涮了一下再吃的，烤乳鸽用纸巾吸了一下油，挑了点瘦的吃了一小块，菠萝饭吃了6勺。吃完饭逛街走了一会儿，消耗了一下。
2019-02-19
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我要瘦得美
