祛湿带皮冬瓜排骨汤
蛋白质碳水都齐活了!
2021-06-08
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枸杞叶瘦肉汤(客家风味)
健人们安排起来啊 高蛋白低脂汤 简单又好喝 最近一直叫这个外卖发现自己做也很简单 而且瘦肉和菜叶子管够!
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疯狂蜂蜜熔岩蛋糕——只需4种材料的热门甜品 ★经典配方★
家里烤箱太猛了14分钟就全熟了... 打发全蛋好难 我觉得我倒下去的时候有点消泡了 果然烤出来底部一张饼... 看到评论说甜到齁 我加了70g蜂蜜 不甜 估计加到87g也不会说齁 不知道是个人口味问题还是蜂蜜问题
2020-11-17
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【在美味中减脂增肌】健康布朗尼曲奇
杂粮粉是黑糯米黑豆黑芝麻桑葚混合物以及玉米粉(因为临时想做 没有杂粮粉 就瞎凑) 糖是椰子花糖 牛奶30ml 其他都按方子 刚出炉很软很软 口感绵绵的一抿就化 可可味很重完全盖住豆子味 甜度很低 下次做的话可以牛奶少放点 糖多点
2020-11-16
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(茅屋奶酪/希腊酸奶版) 轻乳酪蛋糕|无油低糖超低热量
我有闷15分钟不过还是缩了 150度烤了60分钟 裂了温度太高(主要是我那会子忙别的去了) 我用的是正常的有流动性的酸奶(没过滤)所以没加牛奶 一瓶130几克
2020-09-07
清爽/冰激凌口感柠檬酸奶蛋糕/非常适合夏天
缩得厉害 可能是蛋白没打好 热吃冷吃都试了 确实冷吃好吃 冷藏甜度会降低 25g糖我觉得是不甜的(我健身能接受 我妈说不行)
2020-09-03
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椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes
全素的煎饼 我感觉我做的跟别人做的完全不是一个东西🤪😂难道是因为我没打得很细腻吗 烤箱烤了16分钟(分量按方子的 太多了 我懒) 比想象中好吃 柠檬味和椰子味比较突出 直接蘸枫糖浆就挺好的 (家里没有🍊)我的覆盆子酱味道重有点抢
2020-08-29
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无糖海盐香蕉夹心花生酱燕麦快手马芬【健康主食】
香蕉一点要切厚点啊 烤好了会缩! 冷吃确实比热吃好 热吃有点干 没有马芬杯直接用模具(我家只有小的) 刷了油没粘 烤完直接可以脱出来
2020-08-28
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低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑
没黄豆粉 用的花生粉和奶粉 口感偏软 其实更像麻薯 吃得出车前子粉那股味儿 花生粉更好吃(可能要有风味的粉比较好 能盖住那股味)奶粉清淡且腻 一定要加代糖! 弄小一点 这样可以多粘点粉 其实吧...不好吃... 要觉得低卡也值那就做吧...
2020-08-14
【健康零食】无麸质杏仁饼干
简单 好吃😋 杏仁粉不够了 还掺了椰蓉 另一款加了蛋白粉和面粉 会更硬 有一些加了巧克力豆 都很好吃! 十分钟之后最好看着哦 面粉版很更快烤好
2020-08-01
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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙
面团好湿 泡打粉的味道好重啊我加了10g 自闭了
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橙子戚风
烤的时候就在想会不会太高温 果然裂了 十几分钟去看就已经裂了 赶紧盖了张锡纸 我妈还说我没常识(我一小白哪懂啊ಥ_ಥ 我打的湿性发泡 所以倒扣晾凉后还是有轻微回缩 不过我觉得不影响 里面嫩的 我减了半糖 味道对我来说刚好 橙子味比我想得淡...
2020-07-30
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高蛋白香蕉冰淇淋(消耗蛋白粉)
无糖少油纯全麦粉面包
快手 无添加糖油 香蕉花生酱燕麦软饼
无面粉 不添加油糖的胡萝卜香蕉肉桂蛋糕(消耗mp松饼预拌粉)