早餐•2019年12月31日
#早餐•2019年12月31日#
2019-12-31
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减脂塑形
#减脂塑形# 食物中蛋白摄入不足，可以用蛋白粉补充
2019-12-18
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#减脂塑形# 满足蛋白质需求才会瘦下来
#减脂塑形# 翘臀虾🦐
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土豆炖茄子
忘记单独拍了~ 土豆炖茄子 清蒸三文鱼
2019-06-27
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健身餐
好身材是吃出来的
2019-06-26
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复刻成都名小吃——钟水饺
即使出门在外 依旧要吃的健康 并不失美味
2019-06-16
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时不时的减脂餐
我的减脂塑形餐来了😍😍😍
2019-06-13
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这两天忙着孩子的高考，好几天没照顾到我的私人减脂塑形餐了😉😉😉#娟子的厨房#
2019-06-08
减脂期早餐
橄榄油煎鸡胸肉 1⃣解馋 2⃣不胖 3⃣营养 看着一大盘子 还不如一杯饮料热量高哦#减脂塑形#
2019-06-03
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大麓的减脂早餐
低脂肪，低热量 高蛋白，粗纤维 才是减肥的正确打开方式
2019-05-31
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好吃不胖~
2019-05-30
减脂塑形餐
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减脂早餐
减脂绝对不是饿肚子，给自己准备一份营养健康的纤体餐，保持良好的饮食习惯，才能拥有一个健康有型的好身材。
2019-05-29
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蒜蓉粉丝娃娃菜
没有长形的盘子，只能用圆盘！由于自己家吃，娃娃菜拆开来洗，拆来做的
2019-05-28
减脂增肌食谱——美味西兰花炒鸡胸肉
减脂增肌餐~
七分吃，三分练 吃饱吃好的瘦下来✌✌✌
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红烧排骨炖豆角土豆
#小黑餐# 东北特色，排骨炖豆角
2019-05-21
早餐•2019年5月15日
#早餐•2019年5月15日# 我和儿子的早餐 完全两个极端😉
2019-05-15
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可乐鸡翅
儿子的最爱 正在拍照他把刚刚吃过的鸡翅骨放到我相机下😝😝😝
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奥尔良烤翅根
无油烤小鸡腿 看着无油做的奥尔良烤小鸡腿 顿悟，为什么我儿子那么爱吃肉 却不胖！他只是吃肉，却没吃油 尤其是肉里高脂肪的油 全部被烤出来了 感谢自己智慧的选择“安利皇后锅具”
2019-05-08
茄汁沙丁鱼
茄汁沙丁鱼~锅有点小，不是整条鱼做的！味道不错
2019-05-04
寻味手札|火山土豆泥
拿手菜，火山肉沫土豆泥😝
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新奥尔良烤小鸡腿
无油烤奥尔良小鸡腿✌
2019-04-28
芝士鸡蛋面包片
简单好吃又营养的早餐 爱它的省时✌
2019-04-27
韩剧中的鸡蛋卷
太好吃了，可以用做加餐
2019-04-25
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清蒸龙利鱼
酱油的种类有点多了 但味道不#娟子的厨房#
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凉拌苦菊
加点西红柿，鸡蛋 营养会更丰富一#娟子的厨房#
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心得：最初用天然气明火🔥做，火太大有点糊！转到电磁炉上可以控制火候，的确不错！下次有经验了
2019-04-24
双椒拌皮蛋豆腐
儿子点名要吃点素的😄
嘴巴寂寞的主公
