盐渍时光的厨房

生酮日常 

自己的香煎牛腩以及给教练的健身营养餐～可惜我的碗太小了，不然还得再给加点紫薯玉米啥的。惊喜的是我竟然做成了玉子烧，哈哈平淡无奇的我也是平凡无奇的厨房小天才

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一日一餐 

#一日一餐# #生酮日常#两块鸡胸一个蛋，鸡胸大概380g吧。昨晚不知道该怎么改PPT了，本来是要下楼去跳绳，结果打开冰箱默默啃了接近80g黄油。今早下雨没有去跑步，去楼下跳了1300个绳，回来翻开书，突然感叹自己好像很久没有这么平静的看书...

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香煎牛胸 

牛胸口那块油，真的，太香了！！！煎一个溏心蛋放在肉上，撒上黑胡椒，蘸着蛋黄吃肉，汤汁与蛋黄在嘴巴里融合，要什么其他调料！再配上今天的阳光，不能再完美！

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生酮记录 

#生酮记录#我的香煎鸡腿卷终于成功了，鸡腿在冰箱里生生阉了24h😂 ，今天拿出来感觉都快风干了，不过超级入味儿了，是我吃过自己做的最好吃的鸡腿了！今天的猪肝煎完没有发苦，配着厚片马苏里拉，是欲罢不能的享受！

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生酮记录 

#生酮记录# #生酮舒芙蕾# 断食48h后的第一餐。可能是上周本来吃的就少，断食48h，昨天还骑了8.1公里的车，昨晚饿到梦见吃肉😂今早起来本来是蒸蛋羹，结果蛋白打发的蛮成功的，就试着做了无粉版舒芙蕾，然后....这duangduang的样...

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生酮记录 

#生酮记录# #晚餐•2020年3月4日# 断食失败～唉 今日份投喂：鸡皮薯片+蛋披萨 下午不知怎么了，心情烦闷的很而且还很虚，可能是盐水喝少了。那改天再断吧，先好好吃饭😂鸡皮薯片不如猪皮薯片好吃，可能太薄了,略腻 ps鸡皮也太能出油了，比...

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午餐•2020年2月28日 

#午餐•2020年2月28日# #生酮记录# 其实不在家自己呆在这也很好，在家里随便折腾是会被母皇陛下嫌弃的🤐不能去实习被催稿嫌弃也要好好吃饭呀～

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晚餐•2020年2月27日 

#晚餐•2020年2月27日# #生酮记录# 翻车&雪耻！哈哈哈哈哈哈🥳🥳无面粉的舒芙蕾，果然纯蛋是不能成饼的😔

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午餐•2020年2月21日 

#午餐•2020年2月21日# #生酮记录#没写完论文也要好好吃饭呀～

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生酮记录 

#生酮记录# #Happy Birthday(´๑•_•๑)# 嘿嘿嘿来吧朋友，应该在18号吃到的生日蛋糕，来！开动吧！开心果绿，开心幸福一整年！毕业顺利，实习顺利！迈出成为富婆的第一步！

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午餐•2020年2月20日 

#午餐•2020年2月20日##生酮记录# 断食48h后的第一餐！ 肉桂的味道真是太迷人了！香煎卤牛肉也实在是大写的满足！ 真是羡慕我对象，能娶给我这种甜酷飒爽美少女！

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生酮记录 

#生酮记录# #午餐•2020年2月18日# 煎卤牛肉加两个蛋，还有一小盘猪油渣。 可能是回来太冷了，超级能吃 哎怀念一下家里母上大人煮的羊汤，煎到硬的鸭胸、五花蛋韭菜汤以及只加醋不加酱油的半红烧带鱼

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