#晚餐•2019年4月15日# 凉拌鸡胸肉！减脂餐！ 鸡胸肉洗净，加十三香，葱姜蒜，酱油，盐，料酒，煮熟！ 芹菜洗净，用水焯好备用！ 蒜末，香菜末，味精，辣椒油，柠檬，酱油，香油调好味，拌匀即可食用！ 饱腹感强，增加蛋白质摄入，健身教练推...
2019-04-15
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珈烨麻麻
（吉林,长春）
茄汁海鱼 做法: 海鱼蘸鸡蛋液＋生粉，煎两面金黄，备用！ 西蓝花焯水备用 白糖，番茄酱，味精，耗油，蒜放入热油中加水熬制，浓稠时放鱼！上色即可捞出！装盘#便当#
2019-04-10
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珈烨麻麻
（吉林,长春）
#晚餐•2019年4月2日# 西蓝花对于孩子来说，很难入口！ 凉拌西蓝花却能让孩子们吃精光！ 做法: 西蓝花用水焯一下，孩子小多焯一会！捞出备用！ 虾仁也用水煮熟，捞出备用！ 调味料:洋葱，蒜末，花椒，味精，鸡精少许，白糖，柠檬或者醋，酱...
2019-04-02
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珈烨麻麻
（吉林,长春）
网购了5个菠萝，选一个做菠萝咕咾肉！酸甜可口，时蔬搭配里脊肉，荤素搭配，营养均衡，孩子特别爱吃！宝妈们可以尝试哦#晚餐•2019年3月31日#
2019-03-31
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