2020年08月06日
减脂期偶尔会特别想吃点甜的吧，可以自己在家动手做做小点心。 我特别喜欢吃南瓜饼，以前一次可以吃好几个，但现在为了保持身材只能控制自己，偶尔开开戒吧
2020-08-06
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午餐•2020年8月2日
#午餐•2020年8月2日# 减肥期间吃腻了鸡胸肉，可以尝试鸡腿肉，（减肥的话就把鸡皮去掉吧！）鸡腿肉是优质蛋白的来源之一。 辣椒是比较开胃的一种食材了，偶尔吃吃辣椒还有利于减肥，它含有可以通过扩张血管，刺激体内生热系统的成分，有效地燃烧...
2020-08-02
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晚餐•2020年7月31日
#晚餐•2020年7月31日# 今晚给老爸做了个凉拌茄子 等他下班回来品尝
2020-07-31
减脂
咳咳，减脂期的你是不是不敢碰家常菜，觉得热量很高呢？那么，这道菜可以满足你哦！ 做法超级简单： 1、豆腐用少量橄榄油煎一下，最好用不粘锅 2、煎到两面金黄后倒入半碗水，然后加两勺生抽，半勺老抽，再加入青椒碎和蒜末，翻炒均匀，即可出锅。 # ...
2020-07-30
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全麦粉是减脂期的优质碳水之一 厨房小白第一次挑战做包子，外观不好看请多多担待！ 馅料是香菇油菜（也可加鸡蛋哦） 一次可以多做几个，吃不完放冰箱里，热一下就好了 可当早餐或午餐 #减脂# #全麦包子／馒头#
2020-07-28
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晚上多吃维生素！我减肥的话晚餐一般就是蔬菜水果 蔬菜尽量选择水煮，不流失营养还低脂 再加上自制酱汁:橄榄油、生抽、醋 酸爽可口 #减脂# ##晚餐#
2020-07-27
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减脂也能吃的饼
孜艺的减脂餐
