葱香牛肉千层饼
第一次尝试 #午餐•2020年3月31日#
2020-03-31
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好物
#瘦身# #好物# 嘿嘿
2020-01-08
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午餐•2019年12月4日
#午餐•2019年12月4日# #瘦身#
2019-12-04
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2019年11月12日
自己做的新疆炒米粉。暴辣 暴爽
2019-11-12
2019年08月21日
好久没发菜谱了。
2019-08-21
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加餐？
鸡胸丸....在改良一下。过阵子看看能不能上菜谱#加餐？##减脂减脂#
2019-05-10
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午餐•2019年5月5日
#午餐•2019年5月5日#大盘鸡咯
2019-05-05
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早餐•2019年5月5日
今天早餐牛肉青椒鸡蛋拌面 中午大盘鸡、but面条没有了…… 就是橄榄油费的太快了……#早餐•2019年5月5日##西北菜##一人食#
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卤牛肉（馋嘴零食、健身必备）
卤了一夜很美味、可以夹烧饼、大饼一起吃。这是天津吃法。 因为昨天我卤牛肉了、卤料我又改良了一下。会重一些、所以需要配一些碳水.....#加餐# 鸡蛋一定要划口。
2019-05-02
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鸡胸丸子🍡
香煎嫩鸡胸（无油、更健康）
辣鸡意面？🥰
炒鸡蛋（一分钟搞定的营养早餐）
无油版煎鸡胸
爱做饭的健身小哥
