cico元圈圈的厨房

椒麻口水鸡 

3个大鸡腿，做了一大碗，好吃！一点要舍得放佐料，佐料多才好吃！

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2019年11月18日 

一张图教大家运动前后怎么吃，分享给大家，收藏起来吧

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2019年11月12日 

番茄炒蛋炒鸡胸肉，香蕉牛奶，一节红薯，营业又一餐🍱

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2019年11月05日 

羊杂白菜汤，天冷了不想吃冷冰冰的减脂餐，必须来点暖合的汤汤水水，超市称的羊杂一点点，没有的也可以放点羔羊片，买一包小肥羊火锅底料，在汤底里放一点点调味，主要还是吃白菜，好吃无负担😋 豌豆糙米饭，豌豆洗净加一点点糙米电饭锅煮饭键煮熟，拌一...

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2019年11月04日 

青椒炒鸡胸肉！蛋白质和膳食纤维的完美组合！比起整块的鸡胸肉更有味👍用不粘锅只用放一点点油，鸡胸肉切小片，青椒切条，不粘锅放一点点油下葱段和姜丝，然后下鸡胸肉，接着下青椒，放盐，放点酱油调味就可以出锅啦！ 一小碗海苔碎拌黑米饭，粗粮饱腹，...

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2019年11月02日 

海带牛肉汤，冷冷的天气喝一口，太暖了～ 清炒豌豆尖，满满膳食纤维 一人食，没有主食～～好好做健康饭，跟外卖拜拜👋

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