#午餐•2022年5月11日# 複製到外賣的蒜蓉花甲粉了！！下雨天吃好適合 記錄下配比 1. 解凍花甲肉 2. 先一個鍋 沸水下紅薯粉（要煮10分鐘） 3. 醬汁： 獨頭蒜 小4個 磨很碎；乾辣椒3個，另鍋熱油下鍋 加入3勺醬油；1蠔油；...
2022-05-11
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最近常吃的組合，30分鐘內做好吃完+洗碗，效率賊高，營養好還好吃😋 小馬鈴薯：提前一次性煮一大袋，放冰箱隨時拿來熱吃 北極甜蝦：山姆必買ok？開袋即食，很甜 雞排+蘑菇：雞扒下煎鍋少油2面共煎12分鐘，翻面剩6分鐘時加入蘑菇煎就好
2022-04-22
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十分鐘極速晚餐 空氣炸鍋+蒸蛋器+水煮鍋同時運作 10分鐘搞定了今晚的晚餐 空氣炸鍋： 山姆上腦牛肉（醬油孜然黑椒調味 洋蔥絲 小番茄 200度10分鐘 煮蛋器： 之前煮好的小土豆，加熱一下 水煮雞毛菜 放點鹽/雞粉 快速簡單又營養...
2022-04-06
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吃清淡點吧奎妮
