实战篇 | 6号模板—增肌期—晚上锻炼
#健康三餐# 香蕉花生酱三明治🥪
2019-06-15
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#健康三餐# 番茄炒蛋烩饭 绿绿的是欧芹碎
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实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼
#健康主食# 鸡蛋蜂蜜三明治🥪 刷了N次了
2019-06-14
燕麦花生酥2.0版丨健康·零食<好好吃饭6>
#健康零食# 糖油比例低确实容易散 碎块拿来拌酸奶 超好吃
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苹果燕麦脆：减肥到底该不该喝咖啡？
#健康三餐# 没有合适大小的烤碗，灵机一动用了4寸活底蛋糕模，竟然还能完整脱模！ 味道优秀，属于会再刷的甜品。
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海苔芝麻蛋白饼干：出差、旅行打破了饮食习惯怎么办？
#健康零食# 卖相粗犷的饼干
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无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！
#健康零食# 能吃到大颗蔓越莓+核桃 口感像极了真正的布朗尼
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免烤早餐燕麦球（Rawnola）丨健康·三餐
#健康三餐# 拌酸奶简直了！太好吃了！
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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙
#健康主食# 食材不全 空心菜叶代替菠菜 板栗代替南瓜 意外的好吃 这是什么神仙美味啊
巧克力冰棍丨健康·零食
#健康零食# 先用模具做成了冰棍，好吃无负担。 果断再做了3小杯冻起来，用勺子挖着吃
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Monkey Tails 小猴尾巴冰棍丨健康·零食
#健康零食# 花生酱+香蕉 绝了
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2019年06月14日
#健康三餐# 平时不吃辣的 这菜多加了一小勺柠檬辣椒酱 可以
LINDA_Mua
