#早餐•2020年5月12日# 最近太忙，打卡断断续续，但每天也在认真吃饭，没有落下。已经瘦了快7斤。人生确实是一场漫长的马拉松，我们都有足够的时间成为自己想要成为的样子，什么时候都不晚。但是我们要清楚的一点就是——我们必须要为想要的那种人...
2020-05-12
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
不知道什么时候开始，比起外面的饭菜，更喜欢自己下厨，健康的食物，少油少盐，不吃冷饮，不喜甜食，煲粥，泡脚，养生，全方位上线。从来不觉得这些是很麻烦的事，因为爱自己从来都不怕麻烦#早餐•2020年4月27日#
2020-04-27
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
#早餐•2020年4月21日# 至于减肥这个话题，到这里我想说的是，不要在任何一个年龄超重，这对心理和身体而言，都太痛苦了。而在减肥这条路上，一定要遵从健康的方式，适量的运动和健康的饮食，这会令你终生受益。一起健康减脂吧，加油💪
2020-04-21
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
#早餐•2020年4月20日#这段时间没有打卡，回老家了，今天回来了继续开始打卡。回家八天放飞自我，体重又飚了三斤😂😂😂。不要学我。我会瘦下来的，继续加油💪。从前羡慕别人只吃不胖的体质，后来看到这样一句话：“瘦是天赋，胖是选择。你可以没有天...
2020-04-20
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
#早餐•2020年4月10日# 早餐小米红薯粥，凉拌蔬菜。我鼓励所有人: 要一个人完成你的坚持，要将你的坚持和所有人分享。 早睡、少吃、健身、读书……从现在开始，你想实现的目标自己去努力，若你发自内心地想要自律，就会知道自律之路只容得下你只...
2020-04-10
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
#早餐•2020年4月9日# 昨天太忙，没顾上打卡。今天继续。虽然体重下降的并不快，但我并不担心。一口吃不成一个胖子，也不期待一下瘦下来。想要一直保持好身材，最好养成这些好习惯：每天2L水、保证充足睡眠、均衡饮食…… 继续保持好心态，继续加...
2020-04-09
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
#早餐•2020年4月7日# 今天的早餐山药小米粥➕西葫芦胡萝卜饼。肥胖不是营养过剩，而是营养不良。所以只有营养均衡，才能健康瘦。节食减肥首先掉的是水分和肌肉，不是脂肪。所以长期节食会导致基础代谢降低，以后减肥更困难。所以健康饮食是关键。大...
2020-04-07
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大程子的自律生活
（河南,郑州）
