亻二三的厨房

keto生酮面包 

交作业 #晚餐•2020年7月22日#

亻二三

三时三餐 

早称：47.2kg 👀 用来用去 还是16:8进食法则更适合我 严格的8小时进餐加上晚上训练会让我半夜饿很惨 所以调整到下午五点以后不再吃东西 趁还有十分钟 赶紧生酮三明治加上熏肠水煮蛋半片奶酪吃一顿#晚餐•2020年7月13日#

亻二三

三餐的标签不好找了，没有地方传图，又不是一个爱天天讲故事的人....建个菜谱传爸妈的饮食吧 

#早餐•2020年7月10日#

亻二三

三餐的标签不好找了，没有地方传图，又不是一个爱天天讲故事的人....建个菜谱传爸妈的饮食吧 

二人午餐#午餐•2020年2月17日#

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2020年02月17日 

香橙龙利鱼，烤洋葱，加半个椒盐土豆，这顿算是低碳了，为了抑制食欲多加了一撮盐，盐度高了水分需求量就会高，就是传说中的水饱.....吃到一半就不想动了#午餐•2020年2月17日#

亻二三

2020年02月16日 

和老妈两人在家过周末，计划清一清过年屯的菜。#低碳沙拉🥗# 快蔫儿完的罗马生菜打底，烤了冻一个多月的地瓜头和熟过了的小🍅🍅🍅🍅，一汤匙橄榄油和三汤匙自己酿的玫瑰醋搅匀做了油醋汁，磨上层薄盐黑胡椒，擦上帕玛森。生菜和帕玛森是我的，西红柿和地瓜...

亻二三

2020年02月12日 

回到生酮的第一顿还是从鸡蛋入手。伪奶酪盒子和自制防弹咖啡，没有任何粉质，一次性批量做的，分装很好取食，一盒大约用45g鸡蛋（约1个），10g奶油，10g罗汉果糖，可微波可蒸可烤，成型后放凉冷藏，吃的时候盖上半片芝士放进烤箱230℃8～10分...

亻二三

面包会有的 

出了年才戒了懒癌，半夜撸了个2020第一包-_- 为了吃驴打滚屯了两包熟黄豆粉，揉面的时候加了两把进去，结果...真香！ 明天的早饭有了，拌颗罗马生菜，炒个蛋，配碗麦片，啧啧啧....#家务#

亻二三

三时三餐 

五点起老年生活回来了 背完思修逛完早市回家吃饭 逛吃逛吃逛吃逛吃 #早餐•2019年8月23日#

亻二三

三时三餐 

不爱吃牛油果 #早餐•2019年8月22日#

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三时三餐 

又是chuachua努力的一天 #半熟鹅蛋沙拉# #早餐•2019年8月21日#

亻二三

三时三餐 

碳循环了一个月 糖分吃的有点颓 继续Keto #早餐•2019年8月20日#

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