低卡芋泥酸奶盒子
减肥也可以吃的养颜糖水
空气炸锅披萨
越来越上手啦😎 #🍕披萨##一人食##晚餐•2019年8月11日##空气炸锅#
2019-08-11
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蛋挞-无糖全蛋牛奶液,空气炸锅光波炉版
交作业✌ 200ml牛奶+2个鸡蛋可以做12个~ #蛋挞蛋挞#
2019-07-21
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无糖无油绿豆糕(专治想吃怕发胖解馋版)
交作业:蔓越莓枣泥绿豆糕 第二次尝试,绿豆去了皮,还用黄油翻炒过,比上次口感好了很多。 甜味也充足了,就是家里这个牌子的蔓越莓味道比较诡异,吃起来总觉得跟外面的不一样,下次不放了😂
2019-07-15
1 0
枣泥馅100%(无油无糖版!)
✨交作业 把家里剩下的枣都做了😂 我不爱吃,我老妈在外地, 老公也不吃~ 准备混进绿豆糕里~ #无糖无油#
2019-07-11
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豆豉蒸金昌鱼
✨交作业 没有放油的剁椒豆豉蒸鱼 #午餐•2019年7月10日# #一人食##摩飞多功能锅#
2019-07-10
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减脂餐:黄豆渣蔬菜煎鸡蛋
✨交作业 我和我老公的营养早餐😋 「进击的☀️豆渣饼」 #摩飞多功能锅##早餐•2019年7月10日##豆渣饼#
无油无糖不去皮懒人版绿豆糕(不用蒸不用炒)-计算热量
✨交作业 这是红糖蔓越莓版本~ 不用包,全部用搅拌机搅就行了! 第一次做,用量自己乱放~ 试吃的朋友反馈味道不错, 就是蔓越莓的酸味有点压红糖的甜味, 下次需要减少用量! #绿豆糕##无糖无油##生酮##下午茶#
2019-07-09
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✨交作业 自制无油无糖不去皮懒人绿豆糕~ 建议配合0卡糖果酱一起吃😎 下次我准备混进去一起搅拌~ 单吃还是觉得口感太差了😂 #午餐•2019年7月9日##一人食##下午茶##绿豆糕##无糖无油##生酮#
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黑(紫)米芝士三明治(消耗吐司/轻食机早餐)
✨交作业 做了两个版本的紫米馅~ 都是无油无糖,老公的加了奶酪, 自己的什么都没加,吃的时候直接混合的花生酱,味道棒棒哒✌ #早餐•2019年7月9日##一人食##三明治🥪!##轻食#
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交作业✨ 🍕第4次尝试😂 这次很成功😎 看来每款炸锅的脾气还真不一样🤣 #晚餐•2019年7月6日# #一人食##🍕披萨#
2019-07-06
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番茄意大利面(简易版)
交作业: 给老公炒了一份意面 #一人食##🍝 意面#
✨交作业 用轻食机摸索着时间做的~ 效果出乎意料的好! 1滴椰子油0面粉~ #早餐•2019年7月5日# #一人食# #豆渣饼# #减肥餐#
2019-07-05
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