DAY3 1353-1492kcal
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2020-02-06
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Day 2 1423-1545kcal
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没有杂粮粉 用杂粮替代 把午餐放在早上吃了
2019-07-22
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Day 1 1333-1486kcal
晚餐 主食换成了红薯 没有鲈鱼用了豆腐代替～
2019-07-21
在学校不能打豆浆 所以冲了豆浆粉➕奇亚籽➕芝麻糊 一个土豆放不下盘子只能用碗装了嘿嘿 土豆真的很好吃
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买了书这么久 从今天开始实行这个食谱啦～～【day1】
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jjktaetaev
