空腹5.1 早饭一杯奶，一点点杂粮饭，几口芹菜。餐后5.9 午饭餐前4.7 午饭一两半杂粮饭，若干水煮西兰花、芹菜还有木耳。加上食堂一条鱼。餐后6.1。 下午加餐十个小番茄，一杯酸奶，十克芝麻核桃粉（无糖） 晚饭餐前5.5……懒得哭了。 ...
2020-01-06
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麦兜抗糖一定赢
（上海,闵行）
空腹血糖5.4……我要哭出来了。。。。 早饭一杯牛奶，一片全麦面包，一个鸡蛋，若干芹菜木耳拌腐竹。餐后4.7 上午加餐5个草莓。 午饭前血糖5.3……是因为吃完草莓没运动么…… 午饭吃了拌西兰花，杂粮饭早上剩的拌菜还有炒蘑菇若干，餐后6.2...
2020-01-05
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麦兜抗糖一定赢
（上海,闵行）
空腹血糖5.0……有点高啊…… 早饭吃了两片全麦面包60克，一杯牛奶，一个鸡蛋。餐后6.1 午饭吃了一两半杂粮饭，一两猪瘦肉，一两虾仁，半碗青菜还有四颗榛子。尴尬了……餐后两小时居然只有4.9……是不是仪器不够准啊。。。 下午第一顿加餐一杯...
2020-01-04
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麦兜抗糖一定赢
（上海,闵行）
早饭一片全麦面包一杯奶还有一片火腿。 上午加餐十个小番茄。 午饭是杂粮饭、虾仁、两片火腿、清炒蘑菇，炒菠菜还有炒西兰花。后两个绿色菜是食堂的。吃完走步30分钟。 下午两点加餐十个小番茄。 下午四点一杯如实酸奶。一点牛蹄筋。太饿了。 晚饭小半...
2020-01-03
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麦兜抗糖一定赢
（上海,闵行）
早饭：一杯牛奶 半碗杂粮饭 一个橄榄油炒鸡蛋 午饭：上午去医院了没法带饭只能河马叫了沙拉来吃，没放酱。 下午：今天大夫说我可以午饭和晚饭之间加两餐，一餐水果，一餐酸奶。但没来得及准备，喝了两次酸奶。 晚饭：一块豆腐配辣酱，小半碗粗粮饭，炒鸡...
2020-01-02
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麦兜抗糖一定赢
（上海,闵行）
早饭忘了拍，吃了两片全麦面包，一个鸡蛋，还有几片黄瓜西红柿以及一杯脱脂牛奶。午饭还是水煮豆皮➕青菜（量比较大） 晚饭吃了一点杂粮饭、三只虾、一些木耳拌洋葱、还有清蒸鲈鱼的一侧肉。吃的量不多，居然有点撑。我分析了一下，是那个杂粮饭饱腹感太强了...
2020-01-02
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麦兜抗糖一定赢
（上海,闵行）
