【健身厨男】微波炉燕麦饼干
桂格快煮燕麦片（经典原味）适量，敲了两个蛋，切了一小把红皮生花生，四小勺甘汁园红糖（尽量避免红糖结块，有小指甲盖的颗粒受热后都很容易糊），搅匀至粘连状态，铺满盘底（厚度大概1.5cm），用勺子压实（不压容易散），微波炉高火2分钟后取出，用水...
2019-07-14
18 0
贝贝南瓜鸡腿饭🍗
一个鸡腿，10cm直径贝贝小南瓜半个，几朵木耳，四瓣儿蒜，切丁少量油翻炒均匀，仗着腌制鸡腿时有老抽和蚝油，没有放盐。电饭锅底层一浅层米，水略过米，把翻炒后的还加了个煎蛋，煮饭模式。事实证明最好放点盐……
4 0
鸡蛋牛奶吐司布丁
两个鸡蛋，两小片吐司，用的脱脂牛奶，没有加糖，加了一根香蕉，表面加了几片，其余和吐司一样切丁放在里面，微波炉中高火7分钟。味道不错～下次将尝试高火，增加脆感～#早餐•2019年7月7日#
2019-07-07
41 0
微波炉贝贝小南瓜（超简）
沐紫忆
