【蛋糕胚（蛋白粉版）】 👉🏻配方： 香蕉或梨半个（另外半个夹在蛋糕中间） 鸡蛋一个 可可粉5g 蛋白粉20g 👉🏻做法： 微波两分钟 tips：可以抹上希腊酸奶洒肉松
2022-11-12
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【全麦煎饼皮】稀糊糊状 自摸索 👉🏻材料： 全麦面粉120g（用的全麦麸皮打成粉）全麦面粉更低卡 塑料大碗一整碗应该有600ml水 因为没鸡蛋用了两个鸭蛋248kcal 3个鸡蛋大概220kcal用两个也可以 调成稀糊糊状 👉🏻做法： 中火...
2022-10-21
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【蛋糕胚】椰子面粉版 👉🏻材料： 椰子面粉8g 洋车前壳子粉1.5g 泡打粉1g（原版本1.5） 水40g（原版本水35） 芝麻粉0.5g（可加可不加） 静置15分钟 （原版本烤出来有点干） 👉🏻做法： 微波炉一分半后取出翻面后再转30秒（...
2022-10-21
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【毛巾卷糯唧唧饼皮】和【麻薯/麻糍】椰子面粉版 💕【毛巾卷糯唧唧饼皮】 能卷起来不粘油纸（只能做毛巾卷煎不了） 最大限度水量自摸索方子不要更改 👉🏻材料： 椰子面粉10g 洋车4g 水100g 微波一分半钟 拿出使劲搅后放凉 tips：可掺...
2022-10-21
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【豆腐冰淇淋】 老豆腐 100克 燕麦 10克 无糖浓豆浆100毫升（替换10g鹰嘴豆粉） 无糖花生酱 15克（脱脂花生粉20g） 代糖适量 👉🏻做法： 豆腐煮2分钟去豆腥 沥干水分 燕麦＋豆浆 煮至浓稠备用（或燕麦+鹰嘴豆粉+花生粉+代糖...
2022-10-20
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【香蕉燕麦麸皮布朗尼】 【步骤】 1、香蕉2根半根切片作装饰和夹层 其它碾压成泥 2、加鸡蛋牛奶可可粉泡打粉 搅匀 3 、加燕麦麸皮搅匀 静置几分钟就会吸水膨胀 大概是希腊酸奶的稠度 4、可加巧克力或坚果 （切小块）也可不加 5、倒一半的糊...
2022-10-20
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iammandylee
