差生工具多版减脂人地三鲜
平底锅苹果蛋糕(减脂期友好版)
177卡能吃饱的蔬菜饼
低脂简便营养早餐
解馋低脂的凉拌鸡架/鸭架!
纳豆蛋黄贝果三明治
奶油奶酪+蛋黄跟纳豆很搭诶。盖掉了它的苦味 更柔和了。
2023-02-16
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鸡蛋牛奶布丁
用了一半材料。一颗60g的鸡蛋+130g牛奶 过于瓷实。下次会增加牛奶用量。
2022-12-19
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低卡高纤维的蔬菜咖喱
我懒得等煮高汤所以就把芥末给的配料表直接一锅炖了23333。已经三刷啦✓并且今天安利给了我的朋友。她带着我的咖喱粉晚上回家给她妈妈做去了23333
2022-07-04
Ratatouille--读到舌头打卷的法式杂菜烩
#午餐•2021年12月16日# 酱料我用了一点洋葱+两片培根+一个番茄+100g百味来的番茄罗勒意面酱 没出现评论里很多人讲的过酸的问题。烤的后期加了一小袋芝士 以及感觉这个跟意面很搭就又煮了100g意面。。。像是一份豪华多菜版的意面...
2021-12-16
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无油炸也能超越原版的田园脆鸡堡!
2021-07-17
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这个做起来有点点麻烦 我就一次剁了三个鸡胸,分装在食品密封袋里了,压扁铺平然后用筷子压出痕迹分成一块一块的。吃的时候我懒得解冻又觉得不解冻容易煎不熟啥的,就微波炉打到差不多熟 然后扔小煎锅里两面煎上色就好啦!备餐绝了✓
2021-06-30
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节省一半时间的大包子(另付翠绿菜包子,肉包子,腹黑包子食谱)
#午餐•2021年5月22日# 看到这个食谱的时候觉得很适合做成减脂餐。。就把包子皮替换成了纯全麦面粉。肉没卤,只切了些瘦肉丁跟香菇和豆干一起炒了下。味道还不错✓
2021-05-22
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一定要试试的清新爽口凉拌西葫芦
西葫芦新吃法get✓#午餐•2021年3月21日#
2021-03-21
零失败超友好的玛格丽特小饼干
零基础零失败系列2333。
2021-01-20
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秘制烤肠
莫名像鸡块2333
2021-01-16