Torrent_Hua的厨房

超梦幻的渐变蓝莓冻芝士 

巧克力酱淡奶油放多了，有点拉胯

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照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini 

很棒的方子！谢谢～

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柔滑草本酸奶酱/黄瓜香醋酸奶酱【两种口味低脂沙拉酱】 

到底是比不过地中海拼命放橄榄油的希腊朋友2333

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番茄锅酸汤龙利鱼 

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酸奶鸡胸肉沙拉，含酸奶沙拉酱制作法 

沙拉酱里还加了一点盐，欧芹和柠檬汁

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香辣莴笋鸡丁 

吃到新鲜莴笋啦～

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低脂沙拉酱贼好吃 

感谢方子～味道的话就是椰香+蛋黄香，还可以放一些欧芹增加风味！不过椰子油的话考虑到热量仍然慎重添加，毕竟自己做好吃的沙拉酱还是为了更幸福地减脂的～#晚餐•2020年6月3日#

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减肥💯不长胖❗超细腻豆腐土豆泥•健身餐主食•内酯豆腐简单快手无难度 

用电动打蛋器也太机智了，爱了爱了

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小婷食光🔆芹菜叶炒鸡蛋 

拿来做早餐就很合适！

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【视频】芒果慕斯（6寸） | 含镜面果胶配方 

妹妹的两岁生日。下一次注意把水果贴在模具壁上会更好看哦。

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草莓慕斯（6寸） 

祝Hao生日快乐～

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北非蛋(早餐营养好选择) 

蔬菜+蛋白质，茴香很提味儿喔！！#早餐•2020年5月1日#

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2020年04月18日 

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香煎两条快乐巴沙鱼柳 

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照烧鸡排饭（糙米饭（煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉 

下次加一点老抽上上色可能会更诱人

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大力水手最爱🍵炒菠菜 

菠菜真好吃啊！没用蚝油，直接用了生抽+盐，好香。

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牛肉蒸金针菇 

综合了另外一个方子～腌制的时候加牛肉，然后用热油爆香一些蒜蓉淋上去再蒸。还加了家里的藤椒油，超香！

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家常简单红烧鸡腿做法 

原来红烧这么简单呀！好吃！

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照烧鸡排饭（糙米饭（煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉 

稍微煎久一点儿啦，提醒大家一定要记得在放照烧汁之前把火开到最小，甜甜的东西很容易焦的！然后可以盖着盖子煎～

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（完胜必胜客的）番茄肉酱意大利面～ 

终于舍得完完全全拿黄油做一次啦～真的超级香啊～奶香浓郁。不过偶尔吃吃就好啦。

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咖喱鸡肉饭 

好香哩！加牛奶反复地煮，土豆软面，咖喱醇厚。

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吃不够的蒜香鸡腿 

第二次做啦！真的超嫩！

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炒方便面居然可以这么好吃！ 

这样预拌面真的很入味！几个菜谱里最喜欢这一个。

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【电饭煲番茄炖牛肉】 

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芹菜炒牛肉 

加了泡姜泡辣子，好吃～

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西红柿炒牛肉 经典口味 

蛮好吃的，比炖牛肉方便很多。

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小炒牛肉（小白也可以做的超好吃！！） 

🌸花厨小课堂开课啦：炒肉总是炒不嫩该怎么办？🤔 1⃣ 切肉：逆着肉的生长纹路切，肉易熟，口感更佳 2⃣ 腌肉：加入适量淀粉/嫩肉粉，牛肉另加入适量烹饪油/香油/红油 3⃣ 炒肉：油稍多，熟透之后下肉；减少翻动，让肉单面在油中焙熟再反面，翻...

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老干妈炒饭 

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2020年01月27日 

好吃的瑞典甜点 经典的酸奶水果燕麦 滤网咖啡配鲜牛奶

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酱汁杏鲍菇❗比肉还好吃 

不喜甜口的话，放了蚝油就没必要放糖啦～但口感真的很棒！

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