ruruott的厨房

糙米糍粑【健康主食】 

好次😋 #早餐•2020年6月15日#

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粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐 

家里的红薯要长芽了，看中这个方子好久了，就做了！我把红薯皮考糊了哈哈哈哈，但是红薯燕麦酥相当不错！酥粒应该可以单独烤，打算下次单独烤点酥粒，可以当零嘴吃或者拌酸奶吃！#早餐•2020年6月4日#

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爱奇艺 | 《我要这样生活》 

煎牛排 ft.酸菜炒饭 这一顿太丰盛了，一个人的精致生活。

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爱奇艺 | 《我要这样生活》 

运动后补充一点能量！鸡蛋鸡肉卷 ft.自制小酱。 一个人的生活也要自律，阅读运动学习❤️

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爱奇艺 | 《我要这样生活》 

肥牛是真的方便又好吃，来一碗番茄肥牛乌冬，加一些自己喜欢的配菜，我放了豆腐和包菜，营养均衡的一人食！ #午餐•2020年5月26日#

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爱奇艺 | 《我要这样生活》 

自制香蕉芝士面包卷 | 水煮鸡蛋 | 苹果 | 球生菜 | 红薯奶昔 碳水，蔬菜，蛋白质样样都有！ 一个人也要精致生活🧚🏻‍♀️ #早餐•2020年5月26日#

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爱奇艺 | 《我要这样生活》 

一个人也要好好吃饭，精致生活。 滑蛋牛肉 | 手撕包菜 ft.自制酸菜 #晚餐•2020年5月26日#

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美国留学的一日三餐 

最近没课，早餐丰盛了起来！ 芝麻牛奶，炒饭，贝果三明治！

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瞎炒都好吃 

我的肉片都是熟的，我一般像做白切肉一样，一次性弄出三天的牛猪鸡肉，为了省时间。 洋葱爆香，放入熟肉片，焯过水的西兰花，生抽盐，出锅！ 真的是#瞎炒都好吃# 系列！ 上面的洋葱是腌洋葱，柠檬汁腌的，只泡了4个小时，配上饭菜风味十足，太美味了！

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2020年05月12日 

第一次撸贝果 还是很满意的 我总是怕东西熟不了，总是延长各个方子里面的时间，导致表面有些硬 下次吸取教训

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2020年05月12日 

真的省时间，时蔬是新鲜的，一炒，加点水， 饭和肉是库存，一烩， 15分钟完美！

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2020年05月12日 

清库存 里面放了一个青辣椒 巨辣那种 吃的很爽 糙米白米鸡蛋炒饭

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