草莓🍓/橘子🍊大福|水果糯米糍
蒸锅水开上锅蒸了20min~
2021-03-01
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2020年08月30日
原味蔓越莓曲奇 抹茶蔓越莓曲奇 红茶曲奇 可可花生曲奇 肉松曲奇 烤完曲奇之后想换个大烤箱了23333
2020-08-30
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无油燕麦饼干（无油低脂零食）
红糖减半，对于我来说甜度正好。这个方子用来消耗燕麦片和奶粉，真真是极好的~
2020年08月17日
缺少灵魂芝士的部队火锅。错误的估计了食材的量，一大盆，估计一家子两天才能吃完。
2020-08-17
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我总是忘记我不喜欢太甜的，要减糖。😂不过这个方子是真的挺好。
2020-08-10
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糖尿病食谱—无油无糖全麦燕麦脆饼（消耗燕麦片）
我做的不太ok
2020-08-02
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2020年07月30日
2020-07-30
2020年07月25日
妈妈过生日，亲手做了块生日蛋糕🎂
2020-07-25
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2020年07月20日
红薯/紫薯蒸熟，加牛奶压成泥，压成方形，在椰蓉里滚一下就搞定啦。 口感不错，非常适合做减脂碳水。对自己的饮食非常严格就不要加椰蓉啦。 比起苦行僧一样的减脂，我还是比较喜欢吃点好吃的，控制好量也不会毁掉减脂进度的～
2020-07-20
三股辫抹茶红豆面包（懒人版.无黄油.消脂瘦身）
红豆放的有点多😂
2020-07-11
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2020年07月06日
乱调的调料，加了蒜 姜 耗油 生抽 盐 花椒粉 辣酱，结果出来了红烧牛肉面的味，神奇。
2020-07-06
抹茶红豆奶糕
妈妈点名要的甜点，方子都发给我了，那就必须得做了啊😁
2020-07-04
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【快手减脂】烤箱一盘出（巴沙鱼+鸡胸肉+西蓝花）
照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）
简易版土豆泥
乔淮
