#早餐•2021年7月29日# 无糖酸奶制作的隔夜燕麦杯yyds，加上香脆脆的山核桃仁和酸甜蔓越莓，但香蕉才是隔夜燕麦杯的灵魂～
2021-07-29
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#早餐•2021年7月27日# 昨晚做了墨西哥牛油果酱，今早直接拿出来配合全麦吐司～ 不得不说这个酱的独特，昨晚做完尝试了一些，洋葱和生蒜的味道比较强烈，但今早涂在吐司上，伴着烤的生脆的吐司，竟有一种清新自然味道，各种食材味道已经达到平衡...
2021-07-27
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今天早餐热量有点超标 用100ml燕麦饮➕1/4牛油果➕一根香蕉打成的奶昔，饱腹感并没有很强，牛油果虽营养，脂肪含量还是高了些 再配上一小块黑豆杂粮面包，一部分烤蔬菜，周一早餐完成～ 明天还是以简单、饱腹为主，毕竟奶昔/果汁升糖指数太高～
2021-07-26
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#早餐•2021年7月25日# 今天还是开放三明治，尝试了一个新酱 【半个牛油果+一个水煮蛋，碾碎，OK】 牛油果自身的水分调和了水煮蛋，并不会显得干～
2021-07-25
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#早餐•2021年7月23日# 昨日和今日份早餐 这几天都比较焦虑，心情不美丽，早餐也乏善可陈～ 唉，菠菜煎蛋做三明治内馅儿差了点
2021-07-23
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#早餐•2021年7月19日# 1.无糖绿豆粥 2.南瓜被征用为午餐后，被临拉来凑数的自制燕麦棒 3.以及其他… 最近有点焦虑，不太想花太多时间来做早餐，这不，今早已经开始敷衍自己了……
2021-07-19
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#早餐•2021年7月18日# 因昨晚丢了一对很喜欢的珍珠耳钉，整晚都反复醒来又睡去，梦魇不断，今早起来已忘记昨天计划好的今日早餐，见冰箱里有什么就先凑活了 1.一个鸡蛋打散，加入蟹柳，炒熟出锅 2.把全麦面包在平底锅内烤热 3.面包、生...
2021-07-18
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#早餐•2021年7月16日# 今日份早餐 简版法式吐司 1.提前将全麦吐司泡在蛋奶液（鸡蛋➕牛奶）里，放入冰箱冷藏一夜 2.早上拿出来，锅底刷油（可以在刷点蜂蜜），开始小火煎吐司 3.出锅，涂上爱吃的酱，开吃！～
2021-07-16
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#早餐•2021年7月15日# 1.恰巴塔蒸3-4分钟后复烤3-4分钟，做开放吐司 2.水浸金枪鱼尽量处理干水分，拌上无糖酸奶，可加柠檬汁、黑胡椒调味 3.盖上芒果，冲杯黑咖啡，又是令人愉悦的早餐 最近买的助农产品都很不错，实现买卖双方双...
2021-07-15
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挖熊的人参精
