2022年12月04日
番茄牛肉滑蛋锅
2022-12-04
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2022年11月02日
低卡虾仁炒饭 快手方便又美味
2022-11-02
三酱牛肉 小高姐的配方永不过时
2022年04月12日
扒肉条 (低脂版) 复刻京城清真名菜。放心吃，嘎嘎香。 美中不足：没买到块更大的牛肋条肉，太碎了。 📖 肋条整块压熟要“熟成”一天再切——先炖后扒。 出锅有料油更好，低脂版牺牲这点。 锅里面回锅的时间不宜太长，以牛肉回温为准。
2022-04-12
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减脂餐日记
#一人食# #减脂餐日记#
2020-09-12
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2020年09月06日
抖音网红湘菜get
2020-09-06
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2020-09-05
2020-09-03
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灵感来自已经消失的一人炊事的虾鸡花菜沙拉饭#一人食# #减脂餐日记#
招待一个吃轻食的朋友最难得#减脂餐日记#
2020-09-02
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2020年09月02日
#一人食#
#一人食# #减脂餐日记# 京津冀名菜
练后餐 | 低卡全麦香蕉椰香布雷
Lite | 胡萝卜蛋饼(改良版糊塌子)
Lite | 卷心菜海鲜饼 (低油低碳水)
Lite |牛肉肉臊拌面(低油无糖)
Tucker的减脂餐厨房
（北京,西城）
