30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）
山药炒木耳
酱牛肉
不用油炸巨省事的家常地三鲜
丈母娘吃了都夸的凉拌香菜牛肉
番茄炖牛腩
油焖笋-附冬笋切法
简单💯鲜美多汁❗️蒜蓉粉丝海鲜煲好吃到爆～
消耗🎃之南瓜发糕
复刻餐厅88一份的海皇粉丝煲，简单又好吃！
丝滑核桃芝麻糊（简易破壁机版，不耽误好吃）
黑芝麻核桃红枣糊
自制糯米肠~比香肠还好吃
蚂蚁上树(肉末炒粉丝)超下饭‼️十分钟搞定
鱼香肉丝
超下饭的麻婆豆腐
又香又脆不发软的炒花生米
家庭烤箱版烤鱼
