低卡减脂饱腹无负担黑全麦紫薯欧包
低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏
新手第一次做的鲫鱼汤,汤好浓郁啊
全脂纯牛奶做酸奶
脱脂奶粉做酸奶
早餐•2020年4月22日
#早餐•2020年4月22日# 红豆用牛奶蒸的,最后还加了酸甜桑葚酱,带有颜色的好好看,很好喝。每天早晨吃个紫薯很满足,好喜欢吃(「・ω・)「嘿 #一人食#
2020-04-22
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早餐•2020年4月21日
看起来样子不太好看,但是全熟了也不糊,更不会干。我一口气吃了两个大紫薯,太美好了。快要吃完了想起来拍个照纪念下,哈哈😄 做法如下: 1.紫薯削皮,洗净,切薄片 2.放入烤盘中,底部铺好油纸 3.180℃预热烤箱十分钟,上火180℃,下火1...
2020-04-21
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蔬菜
1.芦笋清洗干净,把根部削皮。 2.开水中加盐加油,把芦笋焯一分钟,颜色变成翠绿捞出。 3.腌制好的鸡胸肉,裹了淀粉和鸡蛋,下热油锅炒熟。 4.加入芦笋,和炒好的鸡胸肉搅拌均匀,美味既成😄 #一人食# #蔬菜#
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午餐•2020年4月21日
桑葚一买一大盒,吃多了又不太好。 就搜索下怎么可以让它保存的时间长一点。 方法: 1.桑葚清洗干净,清洗的时候可以在水里加盐加面粉。 2.之后加水熬煮桑葚,中间加白糖,喜欢粘稠一点的可以多煮一会,我没煮太久,基本还保留了桑葚原本的样子,根...
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#早餐•2020年4月21日# #一人食# 今早做了姜汁撞奶,加了红糖,加了点桑椹酱。 姜汁过滤掉残渣,加入80度牛奶,由高到低,盖盖子焖十分钟。如果觉得没撞好,可以蒸一下。
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