吾家的一日三餐的厨房

2019-10-10 加入

早餐需要富含优质高蛋白食物，不吃早餐根本不行，站都站不稳，哪里还有体力有精神去消耗?
中餐吃得饱管体能、体力，晚餐忌油腻。

缺个拿得出手的硬菜❗就是那个花了钱，永远都买不到好的食材；做出来的美食永远感觉差点什么😓😓……

早上没有活动情况忽略早餐不煮。以红烧口味为主，买2个肉1个素，预算35块左右
注意:吃的食材一定要特别强调是否新鲜，特别是肉。学猫头鹰眼睛犀利,斤斤计较，货比三家才买

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