番茄豆花~懒人5分钟get夏日高蛋白低脂甜品
快手低脂高蛋白小零食——炸千叶豆腐(空气炸锅版)
超简单的无糖蓝莓酸奶块
快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花
2020年07月25日
才吃半个就饱了눈_눈#晚餐•2020年7月25日#
2020-07-25
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早餐•2020年7月19日
懒得拍步骤图传菜谱了,就附食谱图吧。 真的超超超超级好吃,手抓饼一口下去酥到掉渣,中间甜甜的香蕉还是流动的,然后再来一个拉丝的芝士,哇~~~感觉整个人生都美好了#早餐•2020年7月19日#
2020-07-19
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早餐•2020年7月18日
奶香十足,非常满足#早餐•2020年7月18日#
2020-07-18
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晚餐•2020年7月11日
严格按照这个比例,很成功。豆乳卡士达酱里的糖都是代糖。除了中间戚风层是买的,如果连戚风那点糖也不放心,中层可以以用全麦吐司切边代替。豆浆我是破壁机自制无糖的,最好做浓一点。平时外面买的豆浆一般豆和水的比例是1:12;我用的是1:8的比例,豆...
2020-07-11
午餐•2020年7月5日
#午餐•2020年7月5日# 后附一张不走心的手账菜谱 Ps:咸度完全够,不用额外放盐了 最后金针菇没熟的话可以先把茄子拿出来,金针菇翻面再烤5分钟
2020-07-05
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午餐•2020年7月3日
夏天当然要在办公室里 一边吹空调一边吃杨枝甘露啦#下午茶#
2020-07-03
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