竹屿山房的厨房

竹屿山房的厨房

四川,自贡 四川,成都 个体商人 2019-11-03 加入
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中医爱好者。186间歇性断食、少食、基本素食~我的健康公式=一日两餐(细嚼慢咽八分饱)+泡脚早睡+大礼拜+慢生活(心安放松)
养生总原则:身体舒适,精神愉快!
1、这是我近5年的摸索而得,血泪教训,饱食是百病之源!!!所以少食治愈了我。我以前严重体寒、痛经、胃炎且伴有焦虑、失眠,到最后才发现踏实真诚的心态及良好的生活习惯才是健康之道。
2、少食了解网上搜“间歇性断食”、纪录片《节食与长寿》、书《甲田式少食法》《别把养生变养病》。
3、强烈推荐文章“李辛:增强体质的第一张处方”... (全部)

竹屿山房的作品 查看全部 30 作品

  • 2022年12月30日

    2022年12月30日 

    003加了一点点的斯佩尔特,香味更丰富 发酵还是不够。香味和甜味很平衡,皮薄脆

    2022-12-30

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 2022年12月15日

    2022年12月15日 

    温度太低,没发够,壳硬得刀都切不动。 吃起来一股烤红薯的味道。 用的是德州农民书上的方子。

    2022-12-15

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 2022年12月07日

    2022年12月07日 

    味道很赞,口感略粗,没有想象中的酸,麦香特别浓,就是咸了一丢丢。 加了近60%的t170,为嘛颜色不深呢

    2022-12-07

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 2022年11月21日

    2022年11月21日 

    好吃到停不下来哈哈~ 参照《学徒面包师》的“普瓦拉纳面包”配方,白面全麦各一半,组织较紧实,但真的又香又好吃,外皮酥脆内里柔软微酸,两个人吃了小半个🤣 1、前一天喂好的固体酵头130g,喂130g面粉(高粉、T170各一半)、78g水,长大...

    2022-11-21

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 2022年11月09日

    2022年11月09日 

    免揉天然酵种黑麦欧包(20%黑麦) 切开来很浓郁的酸味,吃起来却是若有若无的酸,外脆内软。免揉~简单又好吃 1、野性T65 400g、T170 100g、天然酵种 90g(60%含水)、水 385g、海盐 11.6g 2、以上全部和匀,发酵...

    2022-11-09

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 大米面包 名师配方 非预拌粉 低油低糖

    大米面包 名师配方 非预拌粉 低油低糖 

    口感非常好,软糯弹,还能拉丝~淡淡柠檬香 用面包机做的,加了一个柠檬的汁及皮碎,82%的含水,多加了10g糖。米面包程序,1000g,中烧色。 顶部烤裂了,个子长得好夸张,都抵到面包机顶了,但最后又回缩了不少。

    2022-10-22

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 早餐•2022年10月16日

    早餐•2022年10月16日 

    #早餐•2022年10月16日# 参照的是《学徒面包师》 上的“基础酸面团面包”配方,减半做的。与商业酵母做出来的味道上有很大的不同。 老老实实做包💪🏻😊

    2022-10-16

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 欧包的秘密(免揉/大孔洞/核桃/超简单)

    欧包的秘密(免揉/大孔洞/核桃/超简单) 

    最成功最好吃的一次!超级开心~没白等 内部软弹润,外脆,浓浓的奶香坚果味,应该是表面撒了全麦粉和黑麦粉的关系。 这次做的好一点,主要是一次发酵时间很长且面粉还不错。(其实是因为自作聪明放了很少酵母,一直没发起来,硬着头皮等下去,意外得到的惊...

    2022-10-12

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 2022年09月17日

    2022年09月17日 

    和面的时候面温太高,导致提前发酵了,面团很软,吃起来像脆皮的软面包,但比前几次做的好多了💪🏻 下次用冰水和面,一定要隔夜冷藏!多放碱(1100ml水7g小苏打),颜色更深。单面煮水50s左右。

    2022-09-17

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 100%天然酵母贝果 - sourdough bagels

    100%天然酵母贝果 - sourdough bagels 

    第一次做,味道像没发起来的欧包🤣 本来打算做欧包的面团,因为没发酵好,又加了面粉做成贝果~ 还蛮简单的,就是没发好,过水的时候掉下去了,养的酵母没活性,下次用普通酵母做,300多克t65做了四个,一次吃一个刚好。 200度烤了22分钟。

    2022-09-14

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 很有筋道的面疙瘩

    很有筋道的面疙瘩 

    剪鱼面,加了点红薯淀粉确实筋道。一边剪一边要撒粉防粘。

    2022-05-26

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)
  • 午餐•2022年4月24日

    午餐•2022年4月24日 

    1、自从轻断食(废除早餐)以来,午餐非常喜欢各种面食,换着法的做,搭配个香煎五花肉,居然很好吃~少食也可以吃的很美味哎 2、煎洋葱+煎黑胡椒碎+番茄酱(可炒可不炒)+加到锅里去一起煮+一点香油盐生抽+出锅加白胡椒粉,胡椒辣辣的很过瘾,比辣椒...

    2022-04-24

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    竹屿山房 竹屿山房 (四川,成都)