开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱
凉拌黑豆腐竹、东北黑木耳、青瓜
五谷杂粮饭
2020年08月08日
1、提前泡五谷豆类 2、准备两个鸡蛋、胡萝卜、菜心#早餐•2020年8月8日#
2020-08-08
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1、头一天晚上泡各种粗粮豆类：黑米、黑糯米、黄小米、燕麦米、藜麦三个颜色均放、饭粗好、薏仁米、红豆、赤小豆、花生、绿豆、白扁豆、芡实、莲子、百合、鹰嘴豆 2、精米不用泡：按照粗粮细粮1:1的比例或者2:1更好。我放的400g粗粮，350g大...
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笑比褒姒
