#早餐•2020年1月1日# 落下了11，因为昨天吃剩下的饭菜所以没更新 通心粉配蔬菜黑胡椒放少盐少油炒匀，配了紫薯和山药泥，还有果蔬！ 清水蔬菜汤
2020-01-01
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#早餐•2019年12月30日# 意面煮熟少胡椒少油少盐配青菜炒熟！！ 今天配了一个欧包，中间煎蛋，生菜，牛肉片！！ 配水果🤩
2019-12-30
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#早餐•2019年12月28日# 糙米，今天蔬菜主料木耳，像大头菜的生菜🤣喷油少酱油少盐炒熟，再配点其他水煮菜和水果，几粒牛肉🥩😍😍 真的是越吃越瘦，越吃越上瘾
2019-12-28
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糙米黑米小碴子泡了一宿，早上#早餐•2019年12月26日# 煮的，很糯很好吃。 喷油炒青椒和蘑菇 头天晚上用电饭锅煮的牛肉，无盐无糖，就放了一丢丢姜葱八角，南瓜玉米蒸的😁 再放些自己爱吃的果蔬就ok啦超级简单好吃 营养一点也不缺！！
2019-12-26
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通心粉煮熟，牛肉切细丝#午餐•2019年12月25日# 少油，牛肉丝炒变色下蔬菜通心粉，加少许盐少许黑胡椒粉，配上自己爱吃的果蔬。 鸡蛋煮8分钟，切开！😌
2019-12-25
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#早餐•2019年12月25日# 今天煮了大米，黑龙江石板米➕黑龙江玉米碴子，水煮蔬菜，煎了两个鸡腿，应该去皮，但我没去😀煎了一个蛋蛋 玉米香蕉圣女果
2019-12-25
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#瘦身# 黑米糙米泡一夜早上煮熟，拌了一丢丢海苔，很好吃，蔬菜虾仁加少油黑胡椒炒熟，紫薯➕山药蒸熟，做成能增进食欲的样子😁加自己爱吃的水果 很简单吧
2019-12-25
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我是真的韩笑笑
