最简单一个盘子， 一半是蔬菜🥬， 四分一是蛋白质， 四分一是好的油脂。 蔬菜最好是绿叶的， 又营养又高纤~ 所有❌根茎类的不要吃， 淀粉太高了~ 蛋白质可以是鱼类， 也可以是肉类，蛋类， 选油脂丰富点的就顺便多补油了~ 脂肪要摄取好的...
2020-03-27
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日常生活中我们常常会吸收了过多的糖份，对身体非常不好！营养学者艾波特（Brooke Alpert）说道：“糖让你肥、让你丑、让你老。” “糖”对身体而言，并非必需品，甚至是一种“有害物”，它会带给你的负面影响包括：增加体脂肪，并罹患代谢症...
2020-03-27
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#瘦身# #生酮# egg fast 生酮鸡蛋断食 day2 用椰子油煎2颗荷包蛋， 别忘了洒点盐~ 因为每天要喝3公升的水哦！ 盐份可帮助留住体内的水份~ 推荐用玫瑰盐， 有较多的微量元素🧂 再配一杯防弹绿茶🍵 (20ml MCT...
2019-12-24
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莎莉蛋糕
