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江西,吉安 广东,广州 健身、养身达人—健康饮食 2020-01-22 加入
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  • 2020年09月17日

    2020年09月17日 

    排骨腌制30分钟. 香菇泡1小时.板栗去皮。 用镉水炖(小的多用电饭煲). 把香菇、板栗、墨鱼、排骨 顺序放在锅里(不用加水).大概30-40分钟就好了……最后加青菜或喜欢的瓜。

    2020-09-17

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  • 2020年09月16日

    2020年09月16日 

    2020-09-16

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  • 2020年09月15日

    2020年09月15日 

    1⃣️用生粉清理生蚝.4遍就差不多干净了…… 2⃣️水烧开放生蚝蒸4分钟,关火闷蒸4分钟。 把水倒出来,把爆炒好的蒜蓉盖上去,在蒸2分钟入味。

    2020-09-15

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  • 午餐•2020年9月14日

    午餐•2020年9月14日 

    第一次做.流汁不是太够。不过味道很不错👍简单又好吃!三五分#午餐•2020年9月14日# 钟搞定!

    2020-09-14

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  • 2020年09月14日

    2020年09月14日 

    隔夜把五谷杂粮泡好,第二天用开水煮. 水要两手节高一些。要做炒饭可以凉完冰箱里面冷藏半小时-1小时后在炒米粒比较散干干。 保鲜膜包好了拳头大小放冰箱,吃时随时可以拿出来热就吃。

    2020-09-14

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  • 小白菜炒腐竹

    小白菜炒腐竹 

    #午餐•2020年9月14日# 五谷高蛋白杂海鲜炒饭!

    2020-09-14

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