午餐•2022年6月12日
#午餐•2022年6月12日# 清蒸龙利鱼（把鱼汤倒掉了😩）嘉 香油煮菜心
2022-06-12
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早餐•2022年6月11日
#早餐•2022年6月11日# 最近坐的久，肌肉量掉的厉害，优质蛋白和蔬菜还是得继续吃。
2022-06-11
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晚餐•2022年6月9日
#晚餐•2022年6月9日# 西红柿炒鸡蛋 三个番茄三个蛋，够吃两顿的了
2022-06-09
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午餐•2022年6月9日
#午餐•2022年6月9日# 妈妈的饺子，我又洗了一点奶油生菜，每天的饭尽量做到营养平衡（虽然有馅儿的东西不好平衡热量）
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惊艳到南方胃的鸡蛋蒜
1、早餐的话，手残党三明治容易散（我用的是桃李的全麦）可以考虑直接做成开放的。 2、大蒜和蛋白可以用料理机之类的直接打碎方便一点，没有捣蒜的杵的话单纯捣比较慢。 3、早餐还是建议吃点菜，避免营养不均衡。 4、觉得可以作为喝粥的小菜或者面包酱...
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2022年06月09日
蒜香鸡蛋泥三明治
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6月早餐马拉松
#定格我的早餐瞬间# #早餐•2022年6月4日#
2022-06-04
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番茄虾滑
#晚餐•2022年6月1日# 加了一点包浆豆腐
2022-06-01
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#定格我的早餐瞬间#
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美味烤三文鱼（细节处理很重要）
不知道是不是我的烤箱加热比较快，另外可能我这个三文鱼比较薄，下次这个可以少烤点时间
2022-05-27
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张楠_rnlw
