早餐：一周总有那么一两天粗粮占大头 ①暑类 ②酸奶水果杯：如实无糖酸奶➕鹰嘴桃香蕉奇异果 ③脱脂奶粉冲燕麦片 每样只有一点点，但是很顶饱～ 午餐：用家里剩余的食材做，有点瞎搭的意思… ① 煎鸡胸和小番茄蘑菇/ 煎鹌鹑蛋/ 仅剩切片法棍x2...
2020-07-31
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早餐：牛油果鹰嘴桃开放三明治➕ 哥斯达黎加挂耳☕️ 今天简单一点，亚麻籽蔓越莓包切片抹牛油果鸡蛋碎，鹰嘴桃的清香中和了咖啡的酸～ 午餐主食：毛豆小米饭 蔬菜：香菇豆腐玉兔菜 蛋白质：煎鸡胸 #一人食#
2020-07-30
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开始记录一人食(主要是早、午餐) 。尽量按照营养配比来，做成定食。 今日早餐主食：糯玉米三分之一根，切片法棍2片、燕麦片 油脂：牛油果 蛋白质：鸡蛋、脱脂奶粉 水果：玫瑰香葡萄、猕猴桃半个 蔬菜：圣女果 今日午餐主食：土豆泥、糯玉米三分...
2020-07-29
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除了勤翻面，没有任何技术含量的三明治烤盘你值得拥有！ 👉陆续做了牛油果厚蛋烧馅、苹果蓝莓爆浆、经典火腿生菜西红柿馅、香蕉秋葵蜜豆馅和土豆泥生菜番茄馅的三明治，期待后续开发出新口味～也要试试用机子做🍙 👉一点点经验谈：香蕉是很出彩的甜口料，像...
2020-03-01
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Floforever
