早餐•2022年12月15日
#早餐•2022年12月15日# 不知道吃啥，用手抓饼裹了点香肠、胡萝卜🥕
2022-12-15
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早餐•2022年11月28日
#早餐•2022年11月28日# 红茶拿铁☕➕烤香蕉🍌➕坚果麦片（五白）🌞
2022-11-28
（黄金比例，绝不翻车）养胃电饭煲版小米粥
#早餐•2022年11月10日# 想着小米粥养胃，冒着高🍬风险，做了一锅（加了冰糖、百合、红枣、莲子）。嘿嘿。还是老毛病，做太多了，小米放多了😁切记切记，还是少做点，吃着欠着好！
2022-11-10
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凉拌秋葵
秋葵稍微多过点时间水，软点，好吃点。另外，蚝油和生抽，少给点。可以不给蒜。还是挺好吃的，下次还做😗#午餐•2022年11月9日#
2022-11-09
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金针菇番茄肥牛卷
番茄酱和其他佐料，适当给一些。另外，肥牛一定要过水除沫子哦，而且多在番茄锅里煮煮，就有那味儿啦😁#午餐•2022年11月9日#
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蚝油生菜
#午餐•2022年11月6日# 不错，不错，生抽适当放，要不就咸了哦😄
2022-11-06
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凉拌金针菇
#午餐•2022年11月6日# 金针菇太少了，加了些魔芋丝，也挺好的。按菜谱做了，有点淡，需要再加盐🧂就好了
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减脂
焖南瓜🎃 #减脂# 板栗南瓜，切块(不去皮)，➕1-2勺🥄生抽、半勺🥄糖、2/3的水，焖5-8分钟就OK了！
2022-08-22
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#减脂# 蔬菜沙拉🥗选了香菇、西蓝花🥦、包菜和番茄🍅(盒马有现成的食材组合)😜 配上凉拌料(味极鲜、香醋、香油、耗油)➕(小葱、香菜、小米辣、白芝麻)。 多吃青菜，身体棒棒！
2022-08-21
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牛油果🥑豆腐(只加了味极鲜提味），掉秤神器！没有海苔，鱼片，用葡萄干代替了，味道不错。 #减脂#
2022年04月13日
好吃的土豆🥔红萝卜🥕烧🐮牛腩
2022-04-13
2022年04月10日
🍅番茄肉酱意面🍝 周末，自己在家做了个肉酱意面。 嘿嘿，注意:少弄点面➕多留点酱汁哦🦁
2022-04-10
冰唐蚊子
