土豆女孩不容错过！食材依旧简单：土豆、西红柿、洋葱、鸡胸肉、牛奶（是不是超低卡。准备好之后鸡胸肉剁成泥其余切块块，土豆蒸熟加牛奶搅拌成土豆泥泥～其余的下锅炒熟之后装盘，最上边抹好土豆泥撒上黑胡椒画几个小条条，180度25分钟出炉～最顶上的土...
2020-05-15
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食材同样的简单，四片全麦吐司去边压平，两个紫薯蒸熟加牛奶捣成泥。把紫薯泥涂到全麦里边然后收口（这个全麦有点干干收不平[哭惹R]只能稍微夹着）放入烤箱烤165度20分钟，出来超级酥脆！多的边边也可以一起烤，吃的时候边边还可以沾着紫薯泥一起吃超...
2020-05-15
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香龙利鱼！我的最爱，肉质鲜嫩没有刺，海鲜女孩的最爱。同样根据自己的口味调节腌制10分钟，加上自己喜欢的蔬菜，美滋滋的摆个盘（龙利鱼和柠檬也是绝配）放入预热好的烤箱180度25分钟，出路后还可以撒点黑胡椒，一大口鱼肉下去简直不要太满足，而且完...
2020-05-15
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作为燕麦大户，当然少不了任何一个用燕麦的机会，食材很简单：鸡腿肉、燕麦、鸡蛋。鸡腿肉根据自己的口味调节腌制10分钟，依次裹上鸡蛋燕麦，乖乖排好~上200度30分钟 出炉后沾上番茄酱，跟肯爷爷的鸡米花有的一比~#北鼎 BUYDEEM#
2020-05-15
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把准备好的土豆红薯削好皮，滚刀切成块(原谅我刀工不好切不成船形) 切好之后倒入保鲜膜 根据自己口味调整佐料哦~然后不听的摇动动次动次，一股脑的放在烤网上（ps:一定要有烤盘接住，要不然底板会脏兮兮的会心疼） 开200°40分钟，媲美餐厅的薯...
2020-05-15
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首先用燕麦麸皮和香蕉搅拌一下做个底（香蕉和燕麦简直绝配）然后用把全麦面包切成小方块，把蛋液和牛奶混合之后直接倒入，烤出来的全麦面包很酥脆，加上布丁的香甜，绝了而且又很简单整个过程不超过20分钟，不亏是快手早餐！#北鼎 BUYDEEM#
2020-05-15
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用蒸锅把红薯蒸熟之后加入鸡蛋牛奶，用榨汁机搅拌，用手是搅不出顺滑的亚子，我用的是板栗薯本身甜味就很足了所以没有另外加糖，放入烤箱190度30分钟，快完成的时候鼓起的包包很像蛋糕，最后撒上椰蓉或者椰子粉，口感像芝士蛋糕，超赞！#北鼎 BUYD...
2020-05-15
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香蕉燕麦麸皮鸡蛋可可粉一起搅和搅和，要到干干的状态才能捏成球球，放入预热好的烤箱180度30分钟即可~过程中是不放糖的哦 因为香蕉的甜味是足够的~非常耐嚼而且饱腹热量又底，优秀的下午茶首选#北鼎 BUYDEEM#
2020-05-15
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如果有机会出去野餐的话！一定少不了烤时蔬～把自己喜欢的蔬菜统统往烤盘摆，烘烤出来的小番茄真的是绝了，酸酸甜甜我的最爱～尤其是咬在嘴里爆汁的感觉！贝贝南瓜非常非常的粉！我才不会说一出烤箱酒被我消灭掉#北鼎 BUYDEEM#
2020-03-31
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在减肥的期间只能把鸡皮去掉，吃起来才不会有负担，虽然很难去骨但是烤完之后一口鸡肉的感觉真的非常美好，都到这都不忍住现在再去烤了#北鼎 BUYDEEM#
2020-03-30
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用蒸炖锅蒸土豆超级方便～把腌好的牛肉和土豆嘿咻嘿咻混合在一起～加上嫩嫩的芦笋和自己喜欢吃的口菇～烤箱烤出来的的味道跟麦当劳的肉饼没区别一口气吃了四个，可撑死我了。忽略我的手指印#北鼎 BUYDEEM#
2020-03-30
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疫情期间不能随心所欲的点外卖也不能出去野餐，只好自己做便当了～有个烤箱的好处就是远离油烟而且方便。蔬菜一洗肉一腌，往烤盘一摆，坐等美食，节约时间又美味#北鼎 BUYDEEM#
2020-03-29
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综合了我喜爱的牛油果和鸡胸肉 这是减脂期间不可多得的美食啊，一餐吃两个完全顶饱，饱腹感很强。牛油果的口感加上鸡胸肉的酸甜 简直不要太🉑️#北鼎 BUYDEEM#
2020-03-28
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哈咯咖喱
