鸡蛋万岁[二哈]#午餐•2020年3月16日# 蛋包三明治真的好做又好吃！ 2鸡蛋+牛奶+炼乳+一点点低筋面粉；全程不粘锅小火。 没有火腿片，只有芝士片+黄油这种热量爆炸组合了。 全麦吐司给自己一点点安慰😂 切下来的吐司边烤一烤又是一条好...
2020-03-16
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#晚餐•2020年3月14日# 本来想用巴沙鱼炒的，结果等了一天也没送到，于是换了香肠。 菜花饭剁得满厨房都是💣此刻需要一个料理机。 胡萝卜丁🥕+蘑菇丁+香肠丁➡️香喷喷菜花儿炒饭。 一大碗，真的没什么罪恶感🌝
2020-03-14
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沉迷做鸡...🌝#晚餐•2020年3月13日# today是柠檬黑椒鸡扒，应该吃两个腿的！ 腌料是黑胡椒粉+食盐抹匀，料酒+生抽+蚝油+白糖，大蒜+姜片；最后加入生粉。 空气炸锅大法好👌
2020-03-13
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#午餐•2020年3月13日#手抓饼真是万年食材！！ 冰箱里剩下半截火腿肠，打了个蛋在火腿肠中间，用饼皮包好下锅。 几分钟就get🌞饼子酥脆、蛋黄流心、番茄蘸火腿肠......
2020-03-13
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#一人食# 健身减脂的人看到鸡胸就发愁😂 只能想尽法子折腾它。 鸡胸肉泥+胡萝卜🥕+西兰花🥦做的煎饼，用了少许玉米淀粉和玉米油，平底锅烘烤煎两面金黄微焦，香喷喷惹！
2020-03-12
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钟爱通心粉，所以没有用意面。#午餐•2020年3月12日# 黄油+蘑菇+自制香肠切片翻炒，加低脂牛奶+盐；再放入煮熟的通心粉～大火收汁儿 不需要奶油，也可以很好吃鸭！ PS：最后的黑胡椒粉是灵魂！😘
2020-03-12
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S星君
