方便快手菜－蒸鸡腿 简单美味，易上手，低脂高蛋白
吐司的花样吃法—简简单单的香蕉与花生酱，神仙般的灵魂搭配
养颜暖胃，减肥期也可的饮品——秋梨苹果汤
一学就会，超嫩不老的香煎牛排
用中餐的方式打开意面——麻酱流汁意面（意面脑洞做法）
夏日甜心——奥利奥三明治雪糕（冰淇淋）（有蛋黄版）
2021年03月10日
苹果肉桂司康
2021-03-10
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2020年08月15日
#午餐•2020年8月15日# 少油倒入番茄加一勺盐炒出汁，加大白菜翻炒，接着倒水微微没过食材，倒一勺酱油，再加入饭和午餐肉煮几分钟 太好吃了好吃好吃
2020-08-15
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午餐•2020年8月7日
#午餐•2020年8月7日# 凉拌卷心菜，香煎巴沙鱼，蒸紫薯 红薯 全麦鸡肉饺
2020-08-07
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2020年08月04日
全麦鸡肉饺，拌西兰花，无糖豆奶，酸笋
2020-08-04
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2020年07月30日
#午餐•2020年7月30日#
2020-07-30
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晚餐•2020年7月29日
#晚餐•2020年7月29日#
2020-07-29
午餐•2020年7月28日
煎鸡胸肉，胡萝卜 西兰花 卷心菜（水煮加盐和黑胡椒调味就很好吃） 主食是自制全麦面包#午餐•2020年7月28日#
2020-07-28
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减脂期自制100%全麦卷饼
饼擀得太小了，于是变成了（伪）塔可，很好吃😉向垃圾食品说拜拜
2020-07-27
🔥抹茶红豆系列之🥂相约麻薯
没加抹茶粉（因为没有），一样的好吃。麻薯很软，加了很多红豆，非常nice
2020年07月27日
这个方子太赞了，超级好吃，巧克力味浓郁，而且热量可以接受。👍🍫
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是你蝶
