从营养师那学来的杂粮饭配方
自制原味奶茶
腌制冰糖柠檬（简单不翻车）
破壁机系列之芝麻糊🥣
懒人五红豆浆，破壁机忙得冒烟了
黑芝麻糊粉
黑芝麻包
水果燕麦奶昔
同仁堂酸梅汤
黑米糙米藜麦杂粮饭（电压力锅版）
红糖西米露
不愧是健身教练推荐的！真滴行！👍🏻
（减肥主食）全麦杂粮馒头的做法～
减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
减脂餐｜无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️
木瓜炖牛奶
牛奶小方
