自制果仁巧克力🍫
手作零糖网红小零食
自制零糖水果果冻
自制零脂肪零糖🍓草莓慕斯🍓
地道鲜香鲅鱼炖蒜苔
懒饭
都说这世上，唯有美食与爱不可辜负。健康饮食减脂贵在守住口腹之欲，可如同嚼蜡的饮食如何能让人坚持下去呢。简单的调味加上锅气依然可以让减脂餐口口留香的。此餐可作为下一餐要摄入超量碳水的前餐。 #午餐•2021年2月4日# 原料及做法： 1.各...
2021-02-04
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立春即在眼前…又是一年草长莺飞季节饿，城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。今日没有荠菜，却有去年春天驱速冻的山菜。割上两斤贵的离谱的五花肉，买上两根7块钱的葱冲天的大葱，包个流油的山菜包子迎接春天。 原料： 1.山菜球4个（男人拳头大小），韭菜...
2021-02-03
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🍂🍂一口下去忧郁全无。四方食事，不过一碗人间烟火。减脂期间也不能过于简单，来做个不长肉的蒸饺吧。 原料： 1.海裙带，豆腐，胡萝卜，木耳绰水切碎。虾皮洗干净。 2.加入玫瑰盐，胡椒碎，香油拌匀。 3.全黑麦馄饨皮10小张（拼多多购来，经过检...
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💋当奶油恋上芝士，香浓的爱意沉浸在芝士的丝滑里，满足于味蕾而增添两斤脂肪，想要简单的幸福其实很容易，换种方式很特别但很有效的。原料： 1.自制代糖老酸奶（超市有无糖酸奶也可） 2.自制代糖酸奶奶酪（超市有低糖或零糖的奶酪也可） 以上两种需要...
2021-02-02
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原料： 1.各色蔬菜丁适量（黄瓜，胡萝卜，绿豆芽，圆葱，杏鲍菇，木耳）。圆葱和黄瓜不绰水。 2.鸡肉丁适量 3.虾仁适量 4.鸡蛋2个（炒鸡蛋） 5.藜麦（提前泡一小时，入水煮15分钟，控水捞出） 6.盐，黑胡椒碎 7.橄榄油适量 做法：橄...
2021-01-31
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人间烟火，布衣茶饭，别人笑笑你，你笑笑别人，一半清醒，一半糊涂… 居家仨月，返璞归真了…话说公司何时能复工，今年真是180天当365天过啊(´｡✪ω✪｡｀)…先吃顿顺口的平复悸动的心。 做法： 1.做法与之前做的卤肉饭步骤差在葱的用量上，且...
2020-04-20
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昨晚临明微雨，新英遍旧丛…☔️雨真是昨下今下后还下～下雨天适合睡大觉，无奈孩孩学校测验，午餐继续从冰柜旮旯摸出仅有食材，做个应景的海鲜汤面吧～ 做法： 1.沥虾肉用虾油炒熟，撒几粒盐和黑胡椒调味。 2.鸣门卷和蟹肉棒入虾油煎熟。 3.圆葱丝...
2020-04-19
印象中的大姑和帅哥军装姑父一直以照片形式存在。动荡年代父亲家跟着照片中的大姑姑父沾了老鼻子“光”…改革开放后去台湾省亲，吃过好几个版本的卤肉饭，台湾省各地做法都不一样，味道嘛，也不太一样。还是喜欢吃大姑做的。轻易不做，太麻烦了…我家人都超级...
2020-04-18
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从表弟妹娘家妈的亲戚那里买来一大罐蜂蜜，据说是亲戚的亲戚自己养蜂所得，真材实料不掺假…与机缘巧合养蜂现场买的比，它立马李逵变李鬼…这年头亲戚也不是原先亲戚袅～扔不得💰，当做白糖麦芽糖总行吧…好嘛，眼瞅着刷多了烤糊了。 做法： 1.猪肋排六根...
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弃我去者，昨日之日不可留。乱我心者，今日之日多烦忧…让个烤鸡腿给馋的也是无敌了 做法： 1.腌制四个大鸡腿，冰箱里一晚上。（腌料：酱油，老抽，黑胡椒，盐，糖，蚝油，葱姜蒜，十三香水少许，调成腌料，给鸡腿做个泰式按摩，鸡皮用叉子戳戳，入味快。...
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地方饮食传统，辣可不是当地菜系，偶尔吃吃还行，餐餐伴侣是辣，受不了😱…辣是好吃，减减辣度也是可以的，海鲜是餐饭伴侣，毛血旺没有海鲜，不成啊。去小龙坎吃涮锅，要的微微辣也将我们仨吃货辣的够呛～又爱吃这口… 做法： 1.海虾，小鲍鱼，鱿鱼，（焯...
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春风不负东君信，遍拆群芳。燕子双双。依旧衔泥入杏梁。须知一盏花前酒。占得韶光。莫话匆忙…深呼吸，海带特有的海的清甜味道，春天吃补钙补碘，所以说，住海边的不需要吃加碘盐，海盐足够。做法超级简单，那叫一个鲜啊…四月的天还是孩子的脸，说变就变，冷...
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墨红冰
