89大卡的粉红糯叽叽
低卡软软南瓜包
晚餐•2020年8月28日
合理膳食第五天～ #健康# #一人食#
2020-08-28
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2020年08月28日
合理膳食第四天。
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合理膳食第三天～
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健康吃健康瘦
合理膳食的第二天。 #健康吃健康瘦#
紫薯山药糕
因为在减肥所以没有放橄榄油。 紫薯比较干，捣泥的时候放了点水就好了。 比我想象中的有型太多了！！ 好吃(๑´ڡ`๑)
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口感绝佳！低卡无蛋腥完美南瓜魔芋蛋糕（伪肉松小贝蛋糕体）
用蛋白和魔芋粉做的蛋糕皮，特别成功！ 芋泥和草莓简直绝配啊！ 这么两个卷（其实是一个切开的）总共才88大卡，减肥期的快乐源泉啊！
2020-08-03
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黑胡椒烤芹菜牛排
没有圣女果就切了点西红柿放进去了。 还放了些香菇在下面。 西芹和牛肉简直绝配啊！ 好吃又低卡！
2020-07-30
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不用开火就能做的番茄肉盒
芝士就是力量啊！！！！ 太好吃了呜呜呜 用烤箱烤的，感觉上层芝士有点干，应该多铺垫西红柿。
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【豆乳麻糍】低卡无油无淀粉，生酮麻薯（洋车前子粉 微波炉版）-可做 豆乳酱
南瓜泥做成咸的太正确了，代替肉松增加口感。 麻薯用了150g脱脂牛奶和3g洋车前子壳粉，还是有些壳粉的味道。我感觉开始不太成型就加热了两分多钟，凉了之后就不粘了，脆脆的类似于果冻，不太好吃。 花心薯作底真心不错。
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不炸厨房的张金
