蛋花酒酿圆子
25g面粉就行了，#醪糟汤圆#
2023-11-11
0 0
冰糖雪梨银耳羹
1个梨子需要切最小哦，少一点银耳（2小左），#冰糖雪梨银耳羹#
2023-11-06
超快手低失败近乎完美蒸蛋法
10g黄豆12g红豆，5颗红枣，1g茯苓，800ml水不错不错，甜味合适，豆香和红枣香明显#红豆红枣豆浆#
2023-10-22
57g鸡蛋，60g水，大火5分钟，小火4分钟，感觉水可以少点，#鸡蛋羹#
6款简单营养豆浆，一周不重样❤️
30g黄豆和30g红豆，6颗枣，750ml水，破壁机，还是太浓稠了，下次减量#豆浆#
2023-10-10
1 0
蒜蓉生菜，3分钟搞定
不错#蒜茸生菜#
2023-07-16
时蔬午餐肉蛋炒饭
1.5份米饭，100g火腿肠，2个蛋，0.5生菜，这样比较合适#蛋炒饭#
2023-07-15
食材减量：1.5人米饭 2个蛋 1颗小白菜
2023-06-18
清蒸鲈鱼
切鱼不要太深，抹鱼要少盐，准备葱丝。#清蒸鲈鱼#
2023-01-14
牛油果香蕉奶昔
半个牛油果，一个香蕉，一盒牛奶，差不多，这样不会太稠#牛油果奶昔#
2022-12-31
午餐肉和素菜可以切大颗些。#蛋炒饭#
终极懒人减脂餐 空气炸锅烤蔬菜
蔬菜切小一些更容易一起熟#烤#
2022-09-27
2 0
爱鼓捣的小羊
